肚皮舞瑜伽 健身減肥兩不誤

雖然是不同運動，但是兩者還是有共同點的，譬如都可以使身心健康。這兩樣運動如果持之以恆，都可以實現塑形減肥的成效。通過瑜伽的體位法和堅持不懈的練習，能夠消除身體脂肪，越來越苗條，同時通過擠扭拉伸等姿勢，暢通全身經絡，舒暢氣血，讓面色紅潤。同時通過肚皮舞激烈的臀胸手的旋轉最能鍛煉胸部、腰腹、臀部和手臂，使您在不知不覺中讓自己的身材凹凸有致。

當然也有不同之處，比如兩者對飲食就有不同的要求，瑜伽飲食的思想是，盡量減少食物的烹煮，這樣才可以保持原味，真正從食物中吸取營養。減少惰性食物的進食，而挑選悅性食物。惰性食物涵概燒烤以及肉食類食物，悅性食物涵概所有新鮮的蔬菜、水果、無添加劑的食品、粗糧和奶類製品等。而肚皮舞沒有瑜伽的飲食思想去限制你，所以肚皮舞在吃的方面是沒有禁忌的。

可能有美女會說在電視上經常看到練習肚皮舞和瑜伽的節目，好像比較難，我能學得會嗎？小編在這裡告訴大家，肚皮舞和瑜伽雖說有一些難度，可是入門則是超級容易的，我們不必學的那麼深入，只需初級即可達到塑身減肥的功效，倘若用心的多加練習，人人都可以學得會。而你需要做的是首先找個好的教練，繼而堅持有計劃的學習，不能半途而廢，最後再精益求精，將兩者融入到自己的生活中去。最終你會變得更加優雅、更有力量、更為性感，成就完美的自己。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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