這幾個原因讓你不但瘦不下來，還越來越胖

很多妹紙都在為減肥的問題煩惱，用了很多減肥的方法，不但身體沒有瘦下來，有的甚至還越來越胖。那麼，是什麼原因導致出現這樣的狀況呢？下面我們就一起來分析一下吧。

（1）缺乏充足的睡眠時間

睡覺也是會影響到減肥的，如果我們每天的睡眠時間少於6個小時，會導致身體的基礎代謝降低，影響到身體熱量的消耗轉化。另外，晚上睡眠不足，還會使得 「壓力荷爾蒙皮質醇」上升，導致體重上升。

所以我們保證每天的睡眠時間，一般上班族是早上7點左右起床，那麼晚上11點左右就應該睡覺，不要熬夜。同時，還需要注意的是提高睡眠質量，避免睡前過於興奮，加長深度睡眠的時間。

（2）控制不住對零食的慾望

美味的零食對妹紙們有著巨大的吸引力，如果想要減肥，就要加強自己的自制力，控制對零食的慾望。很多零食的糖含量、脂肪含量都比較高，攝入太多高熱量的零食，會讓你的很多減肥努力付諸東流。

如果實在管不住自己的嘴巴，可以吃一些堅果或者新鮮的水果來替代零食，既營養健康，又不影響減肥。或者是一些熱量低的零食，吃之前看清楚零食的成分、配料等，了解清楚其熱量。

（3）不良的飲食習慣

不良的飲食習慣也是減肥不成功的重要原因，比如暴飲暴食，或者是為了減肥而餓肚子，比如早餐、過午不食、午餐用水果代替等，或者是因為工作等原因，兩餐間隔時間太長，這些都不利於我們減肥。

有規律的正常進餐，能夠持續穩定我們身體的能量攝入，維持正常的新陳代謝。如果飲食不規律，代謝降低或者紊亂，不僅影響減肥，還會影響到身體健康哦。

所以，我們要想減肥的收效更好，上面提到的這三點上班族妹紙們常見的幾個問題，就務必要引起重視並盡量改掉。同時，我們再輔以一些能夠幫助我們健康減肥的產品，瘦下來就會更加容易了。

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