鋼管舞的好處你知道嗎？減肥效果堪比跑步，教你正確認識鋼管舞！

說起鋼管舞，大家是什麼感覺呢？

很多人會覺得鋼管舞衣著暴露，很難讓人接受，其實不然，鋼管舞也可以作為一種很好的健身運動，對女性健身是大有好處的。

今天，小編就和大家一起來看看，鋼管舞有什麼好處！

1.更好地交朋友

鋼管舞健身方式和別的健身房裡的健身方式不太一樣，剛開始練習的時候是需要同伴幫忙的，，在相互幫助和交流的過程中，大家很容易建立感情，之後就會很容易發展成為朋友。

2.可以減肥健身塑身

鋼管舞是一項全身運動，可以很有效果的減肥，所以，想要減肥的朋友不妨可以選擇鋼管舞。

腹肌：鋼管舞需要很好的核心力量，所以在練習的時候也能練到腹部和臀部肌肉，比如當你圍著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。

手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，畢竟再好的核心力量也需要強大的手臂參與，集合全身的力氣。之後你就會發現，手臂線條變得越來越好看了。

臀部：鋼管舞訓練會帶動到臀部，爬管子時臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。

鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，當你跳躍時候還可以燃燒脂肪。然而，一般人大概要先上過初級班和中級班，經過一段時間的訓練，才可以做一些難度的動作。

和所有的健身運動一樣，鋼管舞也是需要堅持才能練出效果的，所以，重在堅持哦！！！

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