從中醫的角度看，女性應該怎樣備孕？

健康的寶寶除了優質的精子、卵子結合成良好的胚胎外，還需要一個良好的發育環境，就像好的莊稼也需要肥沃土地的滋養一樣，對於寶寶來說，這「肥沃的土地」就是媽媽健康的身體。而中醫說，女子以血為本，即將成為準媽媽的你，是不是要根據自身的狀態來養血以滿足胎兒的需要呢？

一、女七男八：生命的節律

中醫認為，女子是以七年為節律，男子是以八年為節律。簡單的講，人類生命發育的節律，就和樹的年輪一樣，樹一年一個圈，人類女性七年一個圈，男性八年一個圈，也就是會出現顯著的性徵和身體上面的周期性變化。

女子在二七十四歲的時候，就具備了生育能力，但是這時候，是不適合行房的。因為中醫裡面認為，女子「破陰太早，則傷血脈」，男子「破陽太早，則傷精氣」。現在，因為人類的生活方式，所謂太過於文明，生命的節律，也脫離了自然的設定。出現了很多見的性早熟現象。這在中醫裡面叫「天癸早至「。這是很不好的現象，人一生，一共只能長那麼幾圈，圈數是固定的，而節律周期變短，則說明，壽命會縮短。不僅壽命會縮短，生命質量也會降低。

女子在三七二十一歲，腎氣平和，發育完成，這是她一生里最美的時候。四七二十八歲，筋骨強健，身體上達到的巔峰，也是分水嶺。四七的時候，感覺精力特別好，做什麼都不累，頭髮也是一生中最亮麗時候。所以往往容易仗著鞋後不紮腳，透支身體，給以後造成病根。過了這個圈，後面就開始走下坡路了。

二、女子懷孕的最佳時期

二七這個圈的時候，雖然天癸至，任脈已通，太沖脈盛，可以生育。但是，這時候如果就開始房事和生育，那麼既對自己的身體造成不可彌補的損傷，生育的孩子，質量也不會太高。因為這時候，女子的身體臟腑，並沒完全發育好。

可見，女性生育的最佳時期，就是二十歲到二十八歲之間的這八年。古人有女子二十而嫁的說法。在這八年裡面，最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身體處在巔峰狀態，生育不會給自己的身體帶來很大的損害和負擔，另一方面，生育的孩子，質量也比較高。身體好的媽媽，生育的寶寶身體也好，身體不好的媽媽，生育的寶寶也會弱。這是很簡單的道理。

三、生育所需的氣血儲備

生育的最好的時間定下來了。下面接下來，自然就是制定方案，和怎麼落地和實施的問題了。兵法雲，兵馬未動，糧草先行。做什麼事，都需要物質基礎的支撐。而生育，所需要的物質基礎，就是女性的氣血。

中醫認為，男主精，女主血。男子不能生育的，叫不育。女子不能懷孕的，叫不孕。合起來，就是現在很常見的不育不孕症。

中醫對不育不孕症是怎麼看待的呢。有三種男人和三種女人不容易懷孕生育孩子。男子精冷滑者、多淫虛憊者、臨敵畏縮者，容易不育。女子性淫見物動情者、子宮虛寒藏門不開者、夫婦不和妒忌火壯者，容易不孕。總結起來，男人精不強健，則容易不育。女人，血不敦厚，則容易不孕。不過宮寒導致的不孕是現代女性最主要的一個原因。而痛經，多數時候，就是宮寒的一個信號。現在痛經的女孩子，太多了。

怎麼解決不育不孕的問題呢。中醫給出的總的思路，就是男子要養精蓄銳。女子要養血固本。女子的主掌生殖的任沖二脈，都起於胞宮，也就是子宮。所以有些女性不注意這些，很隨意的就去搞個人流什麼的，這都是一步步的再把自己的根刨斷。頻繁的人流，會導致不孕，就是這個道理。子宮，是女人的根中之根，不僅生殖要靠它，自己的容顏，壽命，乳房健康，也都取決於它。要固本培元，一方面要養腎氣，另一方面，更要養胞宮。

四、女性如何調養氣血

避寒趨暖：衣食住行，都要注意。穿的衣不蔽體的，寒涼之氣，虛邪賊風嗖嗖嗖的往身體裡面灌，想不宮寒，都怪難的。老吃生冷寒涼的食物，冷飲啊，冰淇淋啊，大量的水果啊，啤酒飲料啊，等等，大量的攝入這些食物，也是宮寒的一大原因。在家裡的居處上，不要住朝北不採光的房子，女性身體，本來就屬陰，如果還經常曬不到太陽，卧室陰寒過重，那麼肯定身體也要變得很寒了。備孕期間也不要到處亂跑，不能今天大東北旅遊，明天新加坡、泰國，這樣過冷過熱的環境裡面頻繁切換，身體的氣機，陰陽就會紊亂，精氣也容易開泄無法閉藏。攢點好東西，都漏了。

一定要注意，保暖，保暖，保暖。有的女孩子，一模手，涼的就像一塊冰磚，順著手，都能冷到胳膊肘，這樣的體質，想壞上孩子，真的是很難。即便是懷上了，也容易流產。月經期間，要注意保暖，陰天下雨的時候，要注意保暖，運動出汗的時候，不能馬上吹風減衣服，而應該拿干毛巾先把汗擦拭乾凈。如果非要去游泳的話，記得結束後沖個熱水澡，把身體里的寒氣排掉。這些都得要注意。如果長期受寒受涼，會導致命門火衰，那樣的話，就要及時做隔姜艾灸命門穴了，如果不是想再點起來命門之火，就比較費勁了。

調和脾胃：脾胃乃血之本。脾胃失和，人就會很容易氣血兩虛。注意，不要不吃主食，不要不吃主食，不要不吃主食。不要亂吃零食和垃圾食品。適當的運動，讓脾這個運輸大隊開動起來。不要過度運動，否則脾這個運輸大隊，會把你攝入的精氣，全給你運出體外，讓你攢不到氣血，導致一直餘額緊緊巴巴的。如果是很胖的人，則另當別論，肥胖是病態體質，垃圾推及在體內，運輸系統癱瘓了，所以要喚醒脾這個運輸大隊才行。食飲有節，不光是指吃飯要對點。還有，不要暴飲暴食。中醫認為，最合理的飯點是早上7-9點，中午11-13點，下午5-7點。嚴格按照這個飯點進食，基本上大便是很規律的，都是早上5-7點的時候排便。很多人大便不暢的，主要原因，是飲食不規律導致的。

身心愉快：一個經常喜怒無常的人，管理不好自己的情緒的人，他的氣機，肯定是紊亂的。氣不和，血也必然是不順。各種淤啊堵啊都來了。淤堵了之後，又加重了氣血的紊亂，然後進一步的淤堵。惡性循環。如果在備孕之前，還是這樣喜怒無常的話，能不能懷上一個健康的寶寶，真的不是很樂觀。

滋陰養血：世界上最好的滋陰葯，是深睡眠。女性經常深睡眠，百益而無一損。甚至，之前的損，也能通過深睡眠，給補回來。其他方面做的都很好，衣食住行，都沒問題，但是，睡眠如果質量不好的話，攝入進來的營養，便不能高效率的收藏。攢不進來。而且，睡眠質量差，陰陽二氣，也是混亂的，氣血不和順，不適合生孩子。

五、三虛六忌不行房

三虛：分年虛、月虛和日虛。要旨在於一年四季的養生都要遵循節氣、天地的變化規律。年虛是指冬至和夏至這兩天。月虛是指上弦月和下弦月的前後幾天。日虛是指天地出現晦暝風雨的情況，比如日食或月食，閃電雷鳴之類的不好天氣。三虛之時如果受孕，那時候的天地氣機處於比較不穩定的狀態，此時受孕而生的孩子，會容易出現一切奇怪的先天不足之象。

六忌：本命正沖忌行房，酒後忌行房，大怒忌行房，恐懼忌行房，病時忌行房，日有所忌不行房。另外，古人認為，日月星辰之下不野合。就是說，野合受孕，生的孩子質量會沒保障，人也會容易外感虛邪。

古人備孕，對三虛六忌，還是很看重的。只是現代的人，也不懂這些了。

【整理編輯】李萬湖醫師

(網路一對一諮詢每天限15個，歡迎預約)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！