跟教練學羽毛球 劈吊組合練習

本文作者為 liudan7812，授權發表。

劈吊練習1。教練站在前場一點，挑自己後場兩點，自己後場劈吊，前場放網。要點如下：第一，劈吊後是否能快速主動上網其實取決於放網以後的後退步法所產生的為下一拍劈吊動作展開而創造出來的主動程度，推而廣之，很多球死都不是死在死的那一拍上；第二，放網的時候，不要老是追求貼網，要視情況而定；第三，劈吊和放網的動作，都是一樣，要放鬆，要帶著「玩」的心態去做動作，這個說說容易，做做巨難，經常會不自覺忘記。

（圖片來自網路）

劈吊練習2。老項目的更新，教練挑我正手後場，我劈吊斜線，他勾對角，我上直線正手勾網前對角，他再挑我正手後場底線高球，循環之；相反的也是一樣，他挑我反手後場底線，我滑板劈吊，他勾對角，我反勾對角，他再挑我反手後場底線，也是循環多拍練習。感覺自己的滑板比以前流暢多了，潛移默化啊。新的感想總結一下：第一，劈吊和殺球一樣，人要盡量多退一步，保持球前人後的接球站位；第二，勾對角的時候，人盡量的前傾，伸拍也要盡量保持一致性，同時也要取高點；第三，劈吊擊球的時候，不要「切」的過多，應該是半切半送，這個「送」是產生球速並使得球朝前飛行的力量的源泉，我的問題是經常會切太多，導致球又慢又近，要改！

劈吊練習3。仍然是後場兩點劈吊網前一點。第一，正手位同樣可以滑板，能夠提高欺騙性，但太靠邊線了當然就不行；第二，劈吊瞬間，手腕的快速閃動要有，未必要劈吊的近，但一定要劈吊的快；第三，越是被動劈吊，越是要把動作最大化，即手臂從揮拍到收拍要做的完全徹底，尤其是正手位的後退劈吊。

劈吊練習後，感覺自己滑板比以前更穩定了，但教練說還要更穩定，尤其要減少失誤，其間，揮拍的最大化和手腕的快速閃動與肌肉的放鬆是關鍵所在。

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