夏天最流行的「睡覺」減肥方法，十天讓你的身上的肥肉脂肪全不見

一到夏天，很多女生都會覺得自己太胖了，一些美美的衣服都穿不下，於是很多女孩想到千奇百怪的減肥方法，可是最終還是沒有把心愛的肉肉減下來，聽說最近有一個減肥方法比較火，叫睡覺減肥方法，很多人聽到這個睡覺減肥方法都撲哧一笑，因為在常人眼中睡覺只會長胖，哪有減肥的道理，可是這個方法總是出人意料，竟然睡覺減肥真的可以減肥，我們一起瞧瞧睡覺為什麼可以減肥吧。

睡覺快速減肥方法

我們都以為只有運動或者節食可以減肥，其實不以為然，其中很多方法都可以減肥，比較睡覺減肥，其實睡覺減肥不比運動減肥差，我們經常有規律有技巧的睡覺，減肥效果真的不錯的，我們一起看看睡覺減肥的原理吧。

原理

如果睡覺睡好了，減肥就是一件很輕鬆的事情，因為人的荷爾蒙分泌可以消化熱量，同時人體中的「瘦體素」的分泌正常，可以讓人的身體輕輕鬆鬆可以瘦，相對而論，如果睡不好，那麼荷爾蒙和瘦體素分泌混亂，那麼人就自然而然的越來越胖啦。

睡覺有三個注意事項

1、開始養成有午睡的習慣，但是午睡一定不要超過半個小時，不然午睡時間過長會引起你的頭痛，乏力等癥狀。

3、每天睡眠黃金時間是8個小時，切記一定不要睡覺超過9個小時，如果睡多反而適得其反。

5、睡覺前2個小時不要看電視和手機，不然電視和手機的藍光會影響你睡覺的質量，導致你失眠或者神經衰弱。

睡覺有兩大好處：

1、每天睡覺前喝一杯蜂蜜水，這樣可以養顏還是幫助睡眠質量。

2、人的身體有一個瘦體素的分泌，如果瘦體素分泌多，那麼人的身體會變得很苗條，所以每天按時睡覺，可以讓自己的身體越變越瘦的。

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