「醫生告誡：身體出現4個信號，說明你的血液已經粘稠了！」

血黏度增高是指血液過於黏稠，在血管里不易流動，影響局部器官的血液供應。如腦部供血不足、腦動脈被堵塞等。

眾所周知，血液黏稠度越高，血流速度會越慢，這不僅影響器官組織的血液供應，還容易形成血栓，導致中風、心肌梗塞等嚴重疾病。

身體的四個信號，說明血液粘稠了

信號一：早上無精打采，晚上鬥志昂揚

整張來講，經過一晚上的休息調整，人應該是精力充沛、神清氣爽猜對，然而有些人，早上剛剛醒來的時候，還是會渾渾噩噩，暈暈乎乎的，要再吃過早飯後，大腦才逐漸變得清醒。

而在吃過晚餐之後，反而精神狀態變得更好了，渾身是勁沒處使。

這個時候，你就要小心了，因為，這樣「不正常的」信號表示，你可能是血液變得粘稠了，因為，很多血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

信號二：口唇發紫，幹活氣短

一些血液粘度高的人，會伴有紅細胞增多癥狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

信號三：陣發性視力模糊

當體內的血液變的粘稠，其血液流速就會變慢，這個時候體內的營養以及血液不能夠及時的供給到神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的癥狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱「陣發性視力模糊」。

信號四：蹲下呼吸困難氣短

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

教你三招，預防改善血液粘稠

第一招：多喝水，補充體液

防止血黏度增高，最簡易的方法就是多飲水，水對人體非常重要，血液中含有80％的水。水能起到參與人體的化學反應、調節血液的HP值、降低血脂、帶走血管壁上的黏稠物等作用。

飲水要注意時機，如早晨起床前、每次就餐前飲水，效果特別好。一旦體內水分充足，黏稠的血液可被稀釋。

夏季，除了白開水以外，想要預防血粘稠，喝點茶水是非常不錯的選擇。

蒲公英桂花茶

可以取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，取一包，熱水沖泡代茶飲即可。

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。蒲公英可以清熱解毒，去火消炎，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用。桂花茶香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效。

藍菊根茶

取藍菊根2g，熱水沖泡代茶飲即可。

蘭菊是一種葯食兩用的植物，它的根是一味中藥，學名菊苣根，也被稱為蘭菊根。蘭菊的葉在歐洲很多西餐廳用作沙拉，它的根因為氣味芳香、促消化，經常被用作咖啡替代品。它在我國分布廣泛，主要含有多糖類、萜類、黃酮類和酚類等化學成分。主要有保肝、抗菌、降血糖、調血脂和抗尿酸敗血症等作用。

有研究顯示，蘭菊根提取物有效組分可以顯著降低高甘油三酯血症並高尿酸或高血糖血症動物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 同時對尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久穩定。每次用3~5g蘭菊根泡水喝，對心腦血管疾病的預防有很好的作用。

鱷嘴花茶

取鱷嘴花茶2g，放入杯中，熱水沖泡代茶飲，飲後可以將茶底嚼食，效果更佳。

鱷嘴花是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入葯，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用，鱷嘴花富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。

第二招：吃改善血粘稠的食物

Omega-3系不飽和脂肪酸

臨床科研證實Omega-3能促進心血管健全，降低血液中的LDL「不良」膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL「良性」膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成。

胡麻仁油、蘇子油、核桃油等植物油都含有Omega-3不飽和脂肪酸（a－亞麻酸），尤其是胡麻仁油和蘇子油，含有的a－亞麻酸都在55%以上，每天5~10ml的胡麻仁油和酸奶一起攪拌，即可滿足人體的需求。

山楂

中醫認為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用，經常吃山楂還具有曾堅強心肌、抗心律不齊、調節血壓及膽固醇的功能。

蜂蜜

清理血液垃圾，蜂蜜就是最佳的食物之一。蜂蜜對於血液垃圾的清除，效果很好！蜂蜜被人們稱為「血清之王」，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，所以能有效的清理血管的垃圾。

第三招：改變生活習慣

戒煙

吸煙能使血液中的氧含量大大減少，煙中的尼古丁也會導致血管收縮，引起不良結果。吸煙者儘早戒煙，有助於防止血黏度增高。

保持良好的心情

因為情緒激動容易引起血管收縮，影響血液的流速，會使血漿黏度增高。同時，堅持鍛煉身體，多參加一些不激烈的群體活動。促進自身血液循環，從而改善血液的黏稠度。

每天走路運動

要預防血管老化，運動也很重要。比起一周做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

有氧運動有許多優點，可以促進血液循環、分泌讓血管擴張的物質，活化血管網路、促生新的血管迴路、促進脂肪分解、降低血糖、強化雙腳肌肉有利於靜脈內的血液迴流。

合理用藥

患有血黏度高的病人，應在醫生的指導下，選用有效的對症藥物進行治療，千萬不要自作主張擅自買葯。

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