空調怎麼吹不易生病？「姿勢」正確最關鍵

眼瞅著氣溫嗖嗖地往上飆，都快趕上帝都的房價了。在這樣的天氣里，吹著空調唱著歌，再打開一罐冰鎮汽水，簡直是帝王般的享受。

「姿勢」不對也有危害

但是，空調不是你想吹，想吹就能吹。「姿勢」不正確，也會對你的身體造成危害。

1

呼吸道最「脆弱」

開空調會使室內空氣變干，再加上空氣不流通，很容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。另外，人體在睡覺時體溫會下降，如果圖涼快整夜開著空調，還容易引起呼吸道不適，甚至引發感冒。

2

大腦神經會失衡

經常吹空調的人會說「頭好暈，還老愛忘事」之類的話，就是因為空調病引起了常見的大腦神經失衡反應。有些人在家整天開著空調，或者大汗淋漓地從外面進屋，就把溫度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，短時間內是爽了，但此時毛孔完全打開，來不及閉合，體溫容易急劇下降，一會就得頭暈。

3

關節、腸胃易受涼

別覺得自己年輕身體好，這些危害就和你沒關係。殊不知冷空氣對關節的損害很大，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎。另外，長時間吹冷氣，也容易使腸胃受涼，曾以身試法的筆者想說，腸胃感冒那種不可名狀的痛苦你們應該是不想嘗試的。

吹空調的正確「姿勢」

雖然說了這麼多危害，但讓你在大夏天把空調當擺設，相信沒幾個人會樂意。所以選擇吹空調的「正確打開方式」就顯得尤為重要。

1

26℃最合適，內外溫差別太大

空調溫度開到多少比較合適，筆者覺得，室內和室外的溫差保持在6、7℃就差不多了。假如室內外溫差過大，很容易讓人的抵抗力在驟冷驟熱之間降低，引發跟感冒癥狀相似的空調病。科學研究發現，夏秋兩季人體感覺最舒服的溫度是26℃左右。

2

風要往上吹

我們都知道，冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調的時候，如果不選擇擺風模式，最好將扇葉朝上，也就是使冷風向上方吹，這樣的話，空氣就可以得到循環，整體環境就會變得涼爽一些，同時也避免了冷風直吹身體。

3

別憋氣，隔一小時開會兒窗

開空調的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內的空氣就會因為無法流通而變得渾濁，又因為空調會讓空氣中的濕度降低，人們就容易出現嗓子干癢、鼻子不通氣等癥狀。所以建議每開一小時的空調就開窗通通風，處在空調環境下的人，要多喝水，多吃富含維生素的水果。

4

剛進屋，10分鐘後再開空調

如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調，要先「冷卻」十分鐘，等皮膚的溫度下降之後，再開空調。另外睡前一定要關閉空調或者設置定時關閉。

怎麼樣，吹空調的「正確打開方式」大家掌握了嗎？最後願每一個人都能在炎炎烈日的夏天擁有空調下帝王般的享受。

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