專家的建議：要瘦身，每天一定要保證至少睡足7.5小時
25-30歲女人的平均睡眠時間只有6小時40分鐘,其中更有約30%的女人睡眠時間長期不足6小時,她們發胖的程度也比其他人高30%
專家的建議是,要想瘦身,每天一定要保證至少睡足7.5小時
如果周末比平時晚睡了一兩個小時,第二天就晚一兩個小時起床
不過,有的女人每天可能需要9個小時的睡眠。如果你已經睡夠7.5小時,第二天的鬧鐘仍然無法把你叫醒,這說明你需要更多的睡眠
所以說並不是說一天睡十個小時就可以減肥,而是要根據個人身體情況來判斷
睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?睡眠如果缺失,就會影響女人體內的荷爾蒙平衡,食量增加、脂肪儲存增多,然後就會變胖
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