如何快速緩解腹瀉、便秘！不知道的趕緊收了！

「

前面我們講了，通過增加攝入益生菌製品可以有效保持我們腸道的健康。除此之外，我們還可以通過中藥針灸、穴位貼敷、中藥調理等方法有效緩解腹瀉、便秘，減輕腸道壓力。

」

便秘常用穴

天樞

A. 定位—位於腹部，肚臍兩側各旁開2寸；

B. 作用—調理腸腑氣機，消食化積：一般腸腑氣機不暢，可以出現腹脹、腹痛、便秘等，故通過針刺或艾灸本穴，可有效改善腸腑功能，減輕因腸腑運行不暢所致諸多疾患。

支溝

A. 定位—前臂背側，手掌與前臂交界處的中點，向上量約四橫指處，按壓有酸脹感；

B. 作用—可治療習慣性便秘、大便乾結等。

大腸俞

A. 定位—腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。

B. 作用—單就本穴名稱而言，即知其主要治療腸腑疾患，故對於腹脹、腹痛、腸鳴、泄瀉、便秘甚則腸梗阻患者，通過針刺或艾灸，可有效緩解；（艾灸可選用艾炷灸或艾條灸，前者5-10壯；後者可灸10-20分鐘）。

上巨虛

A. 定位——在小腿前外側，當外膝眼下6寸，距脛骨前緣一橫指

B. 作用——為治療腸腑疾患的要穴，主治便秘、腹瀉、痢疾等。

其中，天樞、上巨虛具有雙重作用，也是腹瀉常用穴。

足三里

A.定位——位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣；

B.作用——常用保健要穴，現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻等。

神闕

A.定位——在臍中部，臍中央；

B.作用——健脾胃、理腸止瀉；常用於腹痛、腹瀉、便秘等病；現代常用語治療胃炎、腸炎、痢疾等；一般不針刺，可外敷薑片後再灸（用於脾胃虛寒型的腹痛、腹瀉等）。

穴位貼敷：在人體特定穴位上貼敷藥物，使藥物透過皮膚吸收，從而刺激局部經絡穴位，從而起到和預防疾病的目的[2]。

用法：以醋、薑汁、蜂蜜或黃酒將藥物調成糊狀，貼於上述穴位上 ，每日貼敷2-3小時，待癥狀好轉後可停。

下面給大家介紹兩個

便秘、腹瀉小藥方

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便秘

本方主要適用於慢性功能性便秘

黃芪10g、白朮10g、大黃3g、當歸5g、桃仁5g、芒硝10g、厚朴10g、枳實10g

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腹瀉

本方主要適用於慢性腹瀉

白鬍椒5g、白芥子10g、白豆莢10g、吳茱萸15g、乾薑4g、藿香5g、厚朴10g、細辛3g

有關胃腸道保健方面的知識，我們將分幾期為大家介紹；相信大家閱讀完本期內容，已經對該專題有了一定的了解，未來幾期我將陸續推出胃腸道保健小食譜、小藥箱等；如果大家對什麼話題感興趣，可以留言，方便交流。

參考文獻：

[1] 俞婷婷, 趙若華, 俞曉蓮,等. 中藥穴位貼敷療法治療慢性功能性便秘療效的Meta分析[J]. 中國全科醫學, 2014(26):3109-3112.

[2] 胡冬青, 曹志群. 穴位貼敷療法在消化系統疾病中的應用[J]. 河南中醫, 2012, 32(9):1248-1251.

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