拔火罐可以祛濕，效果卻沒有這3種食物好

南方的潮濕天氣，讓濕氣成了一股不容小視的危害，一旦下去，四處都是濕漉漉，有些地方不通風，則會形成一種讓人難受的感覺，這就是中醫上所說的濕氣。

人長期在這些潮濕的地方，會導致脾胃內虛，肺氣燥熱。整個人每天毫無精神，講話軟弱無力，其實這些癥狀都跟濕邪、痰濕有關。

濕氣不得不提的幾點癥狀

1、頭髮油、面部油，易長痘痘；

2、口乾口苦口臭，體味大；

3、要麼便秘，要麼便便黏黏；

4、每天不管睡多少，還是感到困；

5、小肚子大，水腫型肥胖。

以上5點，佔一半就是體內有濕氣了。

想祛濕，管住嘴

脾的虛弱直接影響到身體的濕氣多寡，脾臟負責身體的運水化氣，良好的脾臟運行，可以把體內的多餘的水分排出，形成良好的身體循環。

如果脾虛，則無法達到運氣化水，所以，體內有濕氣的人，幾乎都與脾虛有關。脾虛很大程度上跟熬夜，還有飲食有關。

油膩食物不易消化，會讓腸胃消化吸收功能停滯，經常使用，則會造成脾虛，時間久了，體內的濕氣就會越積越多。

1種食物健脾

很多人說薏米是祛濕的食物，其實薏米最大的功效是健脾，因為脾好了，體內的濕氣才會排出，所以很多人會說薏米祛濕。一般的人健脾會用薏米和赤小豆煲粥，這樣可以起到健脾效果。不過，體內的濕氣太多，光健脾是不夠的。

健脾祛濕——馬齒莧薏米茶

材料：馬齒莧10g、薏米15g、芡實20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹葉10g、綠茶3g

其實同樣有薏米和赤小豆，但是多了馬齒莧和淡竹葉，這兩樣可以起到利尿祛濕的作用。能快速地把體內水分排出。

薏米可以先炒至泛黃，以增強它的健脾功效。之後放入與赤小豆一起煮，慢火燜大概二十分鐘，之後加入其它材料，再煮十分鐘。把渣濾掉，把茶當水喝即可。如果時間比較忙，可用配製好的馬齒莧薏米茶包直接開水沖泡喝，早晚一杯，非常方便。

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