腰圍超出這個數的人，飯後喝點它，燃燒腹部脂肪，趕走贅肉

成年男性的腰圍最高90CM、女性腰圍最高80CM，我們可以按照這個標準去給自己減肥。如果你達到了那麼真的要減肥了，但如果你沒有達到，肚子上還是有贅肉？也需要減下肥。

想要減肥操成功前提是應先調整好心理狀態，以放鬆的狀態來鍛煉身體，以放鬆的心態去吃應該吃的東西，而不是將運動當作任務。以採取「少食多餐」為原則，堅持吃該吃的東西。既要適量運動也要注意飲食，看看下面一些簡單食物，飯後吃點，給腸子刮刮油，減少脂肪、贅肉的出現。

冬瓜與荷葉的結合具有利尿去水腫的作用。此款冬瓜荷葉茶口感醇和爽口，清新不膩，常喝具有纖體美容，減肥瘦肚，利尿通便的功效。小編建議大家在晚飯後來一杯，能更加快速的消除身體多餘脂肪，清熱排毒的功效。

蜂蜜不僅味道好，營養高，是女人的最愛。它能幫助我們清理體內垃圾，是女生們減肥、美容最佳的食物。像這種進口的百花蜜。小編建議每天早晚來一杯，美容又纖體。

很多女孩在減肥方面用得最多的方式就是「不吃飯」。這樣既不健康，對減肥還沒有多大作用。所以，想減肥又不想吃飯，咱們可以早晚來別水果燕麥，既充饑又健康，還能在不知不覺中減掉贅肉。

其實常喝薄荷泡的水，能促進口腔流涎、增進食慾、增加胃粘膜的供血量，促進腸胃的消化，對清除我們腸道的垃圾有很好的作用。像一些久坐辦公桌的人，肚上很容易長小肚腩，所以我們可以在閑暇時來杯薄荷茶，減肥又提神！

很多人看起來胖，其實是虛胖，這是因為她們體內的濕氣過重，所以去濕氣的標配就是紅豆薏米粉啦！

柚子屬於柑橘類，裡面含有豐富的維生素c，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。所以小編建議減肥的朋友們，可以多多喝點這款蜂蜜柚子茶，減肥又養顏，何樂而不為。

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