入睡困難怎麼辦，失眠不好一天都不好，這些辦法讓你保持好的睡眠
睡覺前停止進食，睡覺前切勿大吃一通，這樣很容易讓胃酸返流，不但不利於睡眠反而會造成影響。
睡覺前停止鍛煉，睡覺之前一定要停止鍛煉，這樣就不會因為興奮而導致自己無法進入睡眠狀態了，才有利自己儘早進入夢鄉。
忌蒙頭而睡，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大
限制白天睡眠時間，如果你在白天的睡覺時間過多，到了晚上想要睡覺的時候，就會感覺一點睡意都沒有。這是因為你在白天已經過度補充睡眠的時間。
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