黃金十分鐘長壽的秘訣
每天早晚用手指梳頭，從前額開始，往頭部、枕部、頸部緩慢梳下，然後再梳頭的兩側，注意力度要均勻。消除大腦皮層緊張，改善頭部血液循環。
仰卧床上，兩手擦熱，再擦面同時叩齒3，然後把分泌的唾液慢慢咽下，這兩個小動作能夠促進面部微循環，固齒健腦。
我們的耳朵上有許多穴位，每天按摩可以起到疏通經絡、調理氣血的作用。用雙手的拇、食指輕捏耳朵上部，然後往上提，直至該處微微發熱。
※早晨養生有「黃金十分鐘」！做到了長壽自然來
※一位美國醫生在中國長壽村找到的健康秘訣
※健身小動作讓老人更長壽，動一動讓老年人更健康！
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