從一句話，體會太極的「氣感」

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文 | 王東元

編輯 | 鹿鳴

我最受益的一句話就是「始而意動，繼而內動，然後形動。」這是去年初我從網上看到的一句話，說這是太極拳的傳統練法，我就按照這個方法，練習不到一周，就感到兩手的小指和小魚際處脹得生痛，而且不練時也脹痛，「氣感」也開始上身了，過去我練了幾年拳，只是兩手兩腳感到有點熱，可我按這個方法練習不久，會陰和臀部就有了感覺，接著胸腹部也有了「氣感」。

「始而意動，繼而內動，然後形動。」

實際上也是對「以心行氣，以氣運身」的具體說明。

以前我也看到了「以心行氣，以氣運身」這句話，但不知道到底怎麼樣「以心行氣，以氣運身」，但看到「始而意動，繼而內動，然後形動」這句話時，我就明白了練太極拳時，做每一個動作時都意念在先，再是以內氣摧動，最後才是肢體的運動，這就是「以心行氣，以氣運身」。

我按照這種方法通過短短一年半的練習，我發現自己就有了飛躍的進步，特別是近一段時間來，我每天都有新的感受。

過去只有練拳時，手和腳才有熱的感覺，而現在整天手和腳都有熱脹的感覺，特別是勞宮穴感覺特彆強，好象能跟著呼吸在呼吸，感到一身舒服極了。過去有一說法，說練太極拳「十年不出門」，也就是說練太極拳比較難練，要練十年才能練出點東西。

根據我練拳的體會，我想，只要有明師指點，有正確的方法，再加之刻苦努力，「三年一小成，五年一大成」是完全有可能的。

當然，我現在練拳可能已進入一個瓶頸階段，要想有大的提高，還需要明師指點，因為俗話說得好：「喝粥也要師傅」啊！何況是練太極拳？但現在起碼可以這樣說，我已經走入太極拳的大門，不再是在門外徘徊。

今後如有緣通能得到明師的指點，那真是我三生有幸了，如沒有，我也絕不放棄，繼續在網上向拳師拳友們請教，虛心學習，刻苦練拳。

想想我這一輩子，年輕時勤奮學習，努力工作，追求前途，追求理想；值得慶幸的是，這晚年又有了新的追求，那就是太極拳。我要盡我最大的努力把太極拳練好，使我的晚年過得更充實，更有意義。

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