致經常熬夜的我們：以下7件事，不要全中了！

現代人工作、學習壓力大，特別是精神上的承受，加上經常熬夜加班、充電，導致失眠情況加劇，睡眠質量直線下降，長期下去容易造成其他疾病的衍生。

近日，新聞報道24歲留學女孩小林發現自己的肚子越來越大，不得不放棄學業回國就醫，醫生檢查發現其體內有100多顆子宮肌瘤！

原本年輕是資本，可是肆意的揮霍只會變得廉價。

據悉，小林患上此病與長期不良的生活習慣密切相關，因學業緊張經常熬夜充電，作息不規律。

我們要知道，長期失眠熬夜危害重重：

1、耳聾耳鳴

睡眠不足容易造成內耳供血不足，影響聽力，長期下來可能會導致耳聾

2、肥胖

熬夜經常吃「宵夜」，給本應休息的胃部壓力，導致消化困難，隔日早晨會出現食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

3、傷害皮膚

皮膚在晚10-11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，是皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現痤瘡、黑斑等問題。

4、記憶力下降

熬夜的人交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現精神不集中，頭昏腦漲、記憶力減退、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

5、腸胃危機

人的胃粘膜上皮細胞平均2-3天就更新一次，並且一般是在夜間進行，如果夜間進餐，腸胃道得不到休息，會影響其修復過程。久而久之會導致胃粘膜糜爛、潰瘍。

6、免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀態，人的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等會不期而至地出現。

7、心臟病風險

長期黑白顛倒，不僅脾氣變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。

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