中暑後不能吃西瓜？這幾種水果不僅解暑氣，還能防陽光晒傷！

夏天是水果的天堂，西瓜、葡萄、芒果、荔枝……什麼水果可以經常吃？怎麼吃水果才健康？

一，依據體質吃水果：

脾胃虛弱的老人與孩子，夏天容易手腳冰涼、腹痛腰酸等等，不宜多吃西瓜、梨子等涼性的水果。可以適量的多吃一些溫熱屬性的水果，比如龍眼、荔枝等等。

至於那些容易燥熱上火的體質屬熱的人，經常口渴，喜歡呆在空調屋裡，可以適當的吃一些寒涼屬性的水果，與含量屬性的人相反。

二，吃水果後的準備：

水果中的糖分比較多，即使不是很甜的水果，也可能比甜味兒水果中的糖分還要多。所以，最好在吃完水果後漱個口，對牙齒有很好的清潔作用。尤其是兒童要注意，保護好牙齒免於糖分的侵蝕。

三，吃水果預防中暑：

（1）西瓜：體寒的人要少吃西瓜，但是並非是不能吃。適量的吃一些對解暑氣有很好的效果。別總是哪個勺子挖著吃，不然等你一不小心吃多了，就該受罪了。

（2）梨子：同樣，梨子雖然性涼，但是可以煮著吃或者蒸著吃，吃一些也是沒有關係的，有助於清熱潤燥，生津止渴。孩子感冒咳嗽，可以煮一點給他吃，有潤肺益脾的作用。

（3）獼猴桃：營養豐富的獼猴桃，也是祛暑氣的好選擇。而且，比大多數水果都豐富的維生素C含量，讓獼猴桃有『水果之王』的美譽。獼猴桃拿一個勺子挖著吃，可比西瓜美味又健康。

（4）檸檬：含有豐富維生素C的檸檬，對促進身體代謝，排汗排毒，美白護膚等都有奇效。切兩片檸檬泡水喝，可以反覆泡著喝好幾次，有幫助我們防晒祛暑的功效。

（5）橙子：這個也是祛暑氣的好選擇，橙子中含有大量維生素c以及胡蘿蔔素，不僅有解暑的作用，還有軟化血管，促進血液循環，減低血脂與膽固醇，阻礙致癌物的功效。可以切開吃，也可以與檸檬一樣泡水喝。

（6）西紅柿：含有豐富的抗氧化因子番茄紅素的西紅柿，可以直接生吃，也可以煮熟之後再吃。當然，熟吃西紅柿會更健康，可以更好的消除其中的微生物與細菌。夏季多吃西紅柿，對清熱去火，預防晒傷，美白肌膚等的效果都很贊。

除了這些水果，還有蘋果，山楂，黃瓜，苦瓜，綠豆湯，清涼的菊花茶以及金銀花茶等，也有預防中暑的作用，大家夏季可以有選擇性的吃一些。

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