流汗越多減肥效果越好？然而並不是這樣的
我們很多人都有意個錯誤的觀念，認為流汗越多，脂肪燃燒就越快，就會更好的減肥效果，然而事實上並不是這樣的。出汗和脂肪燃燒並不能直接地化上等號，比如夏天比較炎熱，很容易出汗，如果這也是脂肪燃燒，那減肥也太容易了吧？
其實，脂肪是否燃燒，是和運動強度有很大關係的。 當我們的運動達到一定時間和強度時，脂肪才才會開始燃燒，並轉化為熱量，通過汗液排出體外，從而達到減肥瘦身的目的。如果你只是簡單地蹦跳了幾下，出了一些汗，這也是和脂肪燃燒沒有關係的。
所以，短時間內劇烈的無氧運動對減肥幾乎沒什麼幫助，而持續時間比較長的有氧運動，才會對燃脂減肥有著很好的效果。有氧運動一般需要持續半個小時以上，當運動強度達到一定程度時，這個時候的運動出汗才是能夠減肥的。
運動流汗散發熱量，能夠促進脂肪更多的燃燒。但如果你運動一個小時，比如慢跑、騎單車、游泳，即使一滴汗也沒有出，燃脂效果幾乎不會受什麼影響。還有一種情況，就是你本身是易出汗的體制，稍微運動一下就汗流浹背，那也是沒有用的。
所以說，流汗越多並不完全等於減肥效果越好，主要是看有沒有收到燃脂的效果，有沒有把身體多餘的脂肪燃燒轉化掉。
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