夏季貪涼小心面癱，這件事千萬不要貪多~

高溫來襲，不少市民家裡都開了空調。然而吹空調也是有講究的。如果空調吹的太猛，就會引起面癱哦。

夏天大汗後勿貪涼

空調溫度不要太低

夏天大汗後貪涼，使用空調、風扇不當，溫度突然變化，

會對面部神經造成刺激，引發神經管功能性障礙

建議不可貪涼，使用空調時，溫度不要太低，特別是老人和小孩，更要適時適度。此外，不要對著頭部吹空調，

出汗、醉酒、洗頭後也不宜立即吹空調

。

35度的高溫天氣讓人們只想待在空調房裡，不願外出。那麼，待在空調房裡又有哪些注意事項呢?

1.夏季26度最適宜。

即使室外再炎熱，室內的空調溫度也不宜設置太低，一般成年人在空調房內

最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度

，室內外溫差最好不超過8度。

如溫差過大，

很容易造成頭暈、口乾舌燥、咳嗽流涕等不適，嚴重時可能引發中風

2.空調風往上吹。

開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，

因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大

。

坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。

要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服。穿裙子時，可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環。

3.剛進屋，10分鐘後再開空調。

出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，

容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病症。

因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。

4.每隔一小時開會窗戶，保護呼吸道。

開空調會使室內空氣變干，並且由於

空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等

。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。

尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調的時間盡量要短，溫度不要太低，

室內要有加濕器

經常處在空調環境下的人，為預防皮膚乾燥、喉嚨干癢，應

多喝水、菊花茶

5.身體弱，早晚別開空調。

有關節炎、風濕病的老人，發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。

尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，

應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴

，增強身體的適應能力。

空調使用高峰季節常常伴隨著感冒和發燒

，主要是在空調房裡呆太久而沒有注意預防。我們在夏季

一定不要貪涼，出門前半小時最好先把空調關閉，避免溫差導致感冒。另外，還應注意身體補水等。

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