我們曬日光浴的好處有哪些

曬日光浴在國外是非常流行的保健養生的方法，不僅是可以很好的對我們的身體健康有積極的作用，也是可以使得我們有一身健康的古銅色，而且曬日光浴是適合我們絕大多數人的，下面我們就是一起來了解了解曬日光浴的好處有哪些吧。

改善機體體溫調節能力

太陽光的照射一方面可增強人體細胞的產熱活動，另一方面為了保持身體正常的溫度，人體又不斷地進行散熱活動。這樣就可以改善到人體進行一場散熱和產熱兩種生理活動的協調能力。所以日晒浴可提高了機體已經對外界溫度突變的應變能力。

加強鈣質吸收

曬太陽並不能使你機體直接產生鈣質，但是它能產生一種可以有效促進鈣質吸收的維生素，這種物質就是維生素D。如果人缺少這種維生素，即使補充在大量的鈣也於事無補。所以對於需要補鈣的人來說，適當的曬太陽是非常有好處的。

提高機體免疫力

來自太陽的紫外線是能夠很好的殺滅人體表面上的細菌、真菌，紫外線還能夠增厚角質、增加黑色素沉積，這是能夠很好的增強我們的身體屏障的，可以很好的預防一些病菌進入身體的，很好的增強我們的免疫了。

改善血液質量

在陽光中所含的紫外線能促進骨髓產生紅細胞，並提高紅細胞的質量。對於具有一些心腦血管疾病的患者，如高血脂、高血糖等，對於他們疾病有一定的改善作用。

值得注意的是，患有疾病的人不可以進行日光浴，因為高溫會使他們的身體機能變得更紊亂，加重他的病情。

看了上面的介紹，相信大家也是對我們曬日光浴的好處有了很好的了解了，我們身體是一年四季是可以曬日光浴的，所以我們是可以很好的選擇時間來嘗試晒晒的，為了我們的身體健康，同時面對大海，還能夠很好的放鬆我們自己，何樂而不為呢。

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