夏季生津止渴推薦的食物

夏季本來天氣炎熱，如果再不注意保健養生的話，很容易導致出現一些疾病的哦，夏季很容易出現上火啊中暑或者是腸胃疾病的發生。夏季吃一些生津止渴的食物是最適合的，吃什麼適合夏季養生呢，下面的這些食物一定是首選。

苦瓜

味苦，性寒，具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發熱等有一定的作用。苦瓜涼拌或清炒後爽口不膩，還有消油膩、清心開胃的效果。吃苦瓜適合夏季，可以有清熱解毒的作用，而且還可以有安神靜心的作用，對於促進代謝有好處。

苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。

蓮藕

既可當水果，又可當蔬菜，生吃、熟食兩相宜。生藕性寒，甘涼入胃、心，可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩，適用於口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等， 還可中和熱毒，治療過食辛辣後導致的咽痛、便秘等。熟藕，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，適用於胃陰不足、口中乾渴、牙齦腫痛等。夏季食用蓮藕的話可以有養胃的作用，對於健脾胃補氣血有好處，而且還能生津止渴，具有清熱除煩的效果。

生津止渴的一些食物，小編介紹了幾種，夏季適合吃蓮藕和苦瓜，這些食物含有的纖維素比較多，可以有滋陰潤燥的作用，同時也可以有潤腸通便預防上火的效果呢，夏季食用生津止渴，可以有安神的效果，大家可以試試這些食物。

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