我總在戀愛，我又從沒戀愛

最新 07-07

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/2017/JUNE/

生活的理想，就是為了理想的生活

今天晴，你那邊呢

Gnash;Olivia O Brien - i hate u, i love u

你自己或是身邊的朋友，有沒有那種不談戀愛會死的人？他們的男/女朋友好像就沒斷過，永遠處於戀愛中。就像抽煙的人有煙癮一樣，我們管這種不談戀愛會死的狀態，

叫做「愛情成癮」。

愛情成癮其實是親密關係問題的一種，標誌性的行為是「無止境地尋找完美的伴侶」，他們相信自己愛情的一次次失敗，都是因為一直沒遇到「對的人」，所以會不斷的從一段關係跳到下一段關係中，從不間斷，好像沒有愛情，自己的生活就喪失了意義。

愛情也能成癮？

愛情之所以能成癮，是因為我們剛開始談戀愛的時候會有一個熱戀期（Limerence)，處於這個時期的情侶，對方的一舉一動都會讓他們非常激動和快樂，這是因為我們腦中有一個叫PEA的化學物質的水平會上升，但一般我們都可以理解這個熱戀期是會過去的，熱戀期過後，情侶們就可以進入穩定的長期交往了。

但是愛情成癮者他們戀愛的時候會想要一直處於「熱戀期」，他們喜歡那種剛戀愛時候High的感覺，這種High的感覺讓他們像煙癮、酒癮一樣，對愛情成癮。

「喜歡一個人是什麼感覺？」「你吸過毒么？」「忘記一個人是什麼感覺？」「你戒過毒么？」。確然，愛情會讓人上癮：愛若甜蜜，則人們沉溺其中；愛若苦澀，人們則深陷其中，難以自拔。愛情滿足了成癮的所有特徵，你專註於他，執念於他，渴望得到他，有時甚至會扭曲現實，願不顧一切去贏得他的愛。

正常情況下，愛情是一種天然的癮，大多數人都會經歷這種正常的變異狀態。愛情中最初的開端，你會把所有注意力都集中在對方身上，並以全新的角度去看待對方。隨著對對方的迷戀逐漸加深，情侶們會拿出一天中85%或100%的時間來保持注意力來寵愛對方，並專註於對方的一舉一動，同時將一些小細節放大，使得日常生活中的積極回應和不確定性成為這段感情的或美好或痛苦的回憶。

此時，沉醉於愛情中的男女最最渴望與心愛的人心心相印並且有肉體上的結合，而這種渴望是所有癮的核心成分。因而，為了保持聯繫或者給這個特殊的另一半留下深刻的印象，戀人們有時會歪曲現實、本末倒置，改變自己的性格生活習慣來迎合對方，甚至會做出一些不恰當、危險且極端的事情來。

很矛盾的是，愛情成癮者雖然可能會經常換伴侶，看起來很花心，但其實他們在每一段關係中都極其投入，他們是真的很愛對方，甚至把對方當做世界上最重要的人。所以一方面，在舊的關係中，因為他們把對方當作世界上最重要的人，很怕被對方拋棄。另一方面，分手後他們又會立刻尋找新的伴侶新的戀愛。

愛情成癮會是什麼樣？

沉迷於交友軟體，希望找到完美的伴侶

沒談戀愛時感到非常焦慮

戀愛中會放棄自己的愛好、友誼甚至尊嚴去取悅對方

極度害怕對方不開心，害怕被拋棄

通過性、金錢或者其他誘惑來維持伴侶關係

分手後極度絕望，甚至嘗試自殺

相信「對的人」可以修復（Fix)自己

總結起來，愛情成癮者在戀愛中的行為都圍繞著一個核心意圖：要找到「對的人」，只有對的人可以Fix他們。

所以看似愛情成癮者是在沒完沒了的談戀愛，其實他們是在通過一段段愛情，試圖修復自己的創傷。而這也解釋了人們愛情成癮的原因。

創傷使我們恐懼又上癮

愛情成癮通常是源於童年時的創傷經歷，如需要沒有被滿足、情感上被忽視或者感到被父母拋棄，特別是童年被性侵的女性長大後常常患有愛情成癮。

這些早年未解決的創傷會使成癮者極其缺乏自信和安全感，導致他們無法和他人建立健康的戀愛關係。其中早年在和養育者的關係中，體驗到的被拋棄感是最重要的影響因素。

童年時期的被拋棄感

如果童年時期感覺到被父母拋棄或是漠視，兒童常常會認為自己是「不可愛的」，「沒價值的」，這種信念一直跟隨他們，成人後，仍會感覺自己是不值得被愛的，是殘缺的。

所以他們會瘋狂的從一段段愛情關係中尋求肯定和認同。會反覆跟伴侶確認「你還愛我嗎？」，因為害怕再次被拋棄，所以對他們感情的一點點威脅都會讓它們很焦慮和恐懼，這種害怕被拋棄的恐懼常常讓他們去乞求、控制、討好對方，所以愛情成癮者經常被認為是「黏人」的。

而一旦愛情結束，被拋棄的痛苦會驅使他們尋找下一個能Fix他們的人。但每段愛情結束後，他們都會重新體驗到被人拋棄的絕望，隨著他們戀情的不斷失敗，就好像在不斷重演他們早年所經歷的創傷故事一樣。

有一些人，被一段愛情傷的很深後，會害怕談戀愛，但愛情成癮者潛意識是依靠別人來完滿他們，使他們感到快樂和完整，愛情初期的那種興奮和終於找到了命中注定的那個人的想法，會讓他們短暫的忘卻童年的創傷和痛苦，這也是讓他們一直處於愛情成癮的循環中不能脫身的關鍵。

而一旦愛情結束，他們就會重新體驗到被人拋棄的絕望，這種痛苦往往會驅使他們尋找下一個能修復他們的人，就好像在不斷重演他們早年所經歷的創傷故事一樣。諷刺的是，即便在這種循環中他們能遇到一個穩定的、安全的伴侶時，由於這種穩定和安全感對他們而言極其陌生，他們反而會逃開，然後重新回到他們熟悉的這種被拋棄——極端痛苦——尋找新的感情短暫的忘卻痛苦的循環之中。

所以對這些愛情成癮者而言，只能一方面在舊的關係中，把對方當作世界上最重要的人，很怕被對方拋棄。另一方面，分手後他們又會立刻尋找新的伴侶新的戀愛。

這個循環的基礎是，每次成癮者都會被拋棄，那難道他們談了這麼多次戀愛，就沒有遇到一個不拋棄他們的好人嗎？諷刺的是，當愛情成癮者遇到一個穩定、安全的伴侶時，這種穩定和安全感對他們很陌生，所以他們反而會逃開，然後回到他們熟悉的那種短暫的、讓他們痛苦的、一直被拋棄的關係中。

如何戒掉愛情成癮？

愛情成癮的治療也和戒酒戒煙一樣，在治療過程中都要求成癮者不要談戀愛。治療愛情成癮的目的是為了讓成癮者可以有健康的親密關係、建立合適的邊界（不為了討好對方而迷失自我）。主要的方法有：

回溯童年經歷，增進認知

需要區分的是，伴侶並不是你的父母。他們有時候承擔同樣的角色，甚至有時候有同樣的行為，但是伴侶並不是（你從未得到過的完美）父母。當你和伴侶之間的關係和感受，重複你和早年養育者之間的感受時（你和我媽一樣控制我！你和我爸一樣對我漠不關心！），你要有所覺察。我們早年所經歷的感受、創傷未被處理，我們常會被相似的情境、相似的感受所「莫名」吸引。

重塑信念

在諮詢師專業的幫助下，讓愛情成癮者了解到自己是「值得被愛的」是最重要的，其次可以使用認知行為療法、社會學習、團體治療的方法，將成癮者腦中根深蒂固的「追求完美愛情」（我多麼希望ta是我從未得到過的理想父母），轉變為對自我和關係的探索，和另一個不完美的人一起努力成長，建立一段彼此相處的關係。

戒掉愛情成癮的過程，更像是我們長大的過程。

我們會慢慢理解愛情是不完美的，

而期待他人來完整自己，常常會被辜負。