培養寶寶正確飲食習慣，你做對了嗎？

【每文一笑】

媽媽每天催著我找女朋友，實在沒辦法，我遞給她一張范冰冰照片說：「這就是我女朋友。」

她一把奪過照片，仔仔細細地看了半分鐘後，皺起眉頭說：「不找就不找，為什麼要拿我年輕時候的照片來騙我？」

我。。。

【正文開始】

不良飲食習慣對寶寶的影響很大，父母應在寶寶小的時候就開始培養寶寶的良好飲食習慣，下面，家有好baby小編為大家整理一下培養寶寶正確飲食習慣的幾大注意事項，一起來看吧。

1、要按時用餐，不要在兩餐間吃零食

按時的吃一日三餐對於寶寶營養攝入和吸收很有必要，這是人體消化系統的生理特點，但是，如果寶寶在兩餐之間食用過多的零食，在吃正餐的時候就會吃不下了，這實際對寶寶營養吸收並無好處，所以應盡量避免。

2、要吃多樣化的食物，不要偏食和挑食

不同的食物會給人體提供不同的營養素，因此，食物多樣化對於寶寶營養全面吸收來說，是非常重要的，每天最好給寶寶提供5種含有不同營養素的食物。從小就培養寶寶不偏食、不挑食的飲食習慣，如果寶寶已經出現偏食、挑食，應積極予以糾正。

3、飲食宜清淡，少吃油炸食品、高能量食品

寶寶一天總熱能約一半以上來自糧食，六分之一來自蛋白質，四分之一來自油脂。如果過多的攝入油炸食品和含糖量等高能量食品，容易使寶寶患高血壓、高血脂、肥胖症、冠心病等疾病，並且油炸食物不易消化，容易引起寶寶消化問題，比如便秘、胃炎等。

4、要三餐饑飽適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐

一日三餐總的熱能最好是早晚各佔30%，午餐佔40%，早餐對於人身體健康來說是很重要的，如果早餐不吃或者吃的過少，會影響大腦正常的活動，降低體力，而如果早餐和午餐吃的都不多，晚上就會吃的過多，這樣對於寶寶的身體健康是沒有利處的，很可能會造成寶寶消化不良。

5、用餐時，不要讓寶寶看電視、玩耍

最好的就餐環境就是安靜，就餐時細嚼慢咽，不要讓寶寶看電視、玩耍。

以上內容就是家有好baby小編為大家整理的關於培養寶寶正確飲食習慣的幾大注意事項，希望能對大家有所幫助。

更多更好的育兒知識，歡迎關注「家有好baby」(微信公眾號：familybabys)。

您的評價是我們更新的動力，您的批評指導我們會虛心接受，真誠期待您的評價!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！