想自然分娩，需要準備些什麼？

自然分娩就是順產，是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干預手段，讓胎兒經陰道娩出的分娩方式。

倘若身體各方面都符合要求，孕媽應選擇順產，這無論是對產後恢復還是寶寶的成長發育來說都非常有益。那麼順產前要注意什麼？

自然分娩前的準備

了解到順產的各個環節和可能遇到的問題，做好充分的心理準備，臨盆的過程會順利許多。自然分娩前要注意什麼呢？有哪些地方需要提前做準備的呢？

1.產前檢查

雖然醫學發達了，生寶寶的方式也變得多種多樣，但這並不表示孕媽媽能想怎麼生就能怎麼生，各方面的條件要全都合適才行。產前檢查可以讓醫生全面地了解孕媽媽的身體狀況，及時發現一些不利於順產的病症，儘早治療。

2.儲備體能

做出順產的決定之後，孕媽們就要付諸行動了。自然分娩會消耗很多的體能，因為體力不支而被轉去剖腹產的產婦比比皆是。為了避免這樣的險情，孕期孕媽也要多做做運動。每天散散步或做做瑜伽和健身操，不僅能鍛煉生產時要調動的各種肌肉、儲備充足的體能，還有益身心健康。

3.控制體重

雖然懷孕的婦女需要補充更多的營養，但這並不表示孕媽媽不需要限制體重。整個孕期內，孕媽體重增長最好不要超過12公斤，否則不適合進行順產。此外，孕媽營養過剩還容易造成胎兒過大，同樣會增加順產的難度。

4.分娩教育

這是不少孕媽媽容易忽視的環節，一些孕媽雖然懷孕了，但是心理上還沒有做好生寶寶和當媽媽的準備，往往會被產前陣痛嚇的臨陣逃脫。

註：圖片來源網路

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