還在擔心外食搭配不健康？營養餐七十二變成美食料理夠意思吧

從健康飲食的角度考慮，白肉比紅肉的脂肪含量更小一些。白肉不宜高溫油炸，這樣會破壞了白肉的營養,雞胸肉脂肪含量比較低的，100g應該是115大卡的熱量，去皮的話應該更低,用它小火干煎是健康主菜之一，肉質依舊多汁不柴，胡椒粉是唯一的調味品

家只專做外送的健康餐工坊，有資貭的營養師全程坐陣，合理安排與搭配，讓營養餐変美食,打破營養餐只考慮營養不講究感受，民以食為天，飲食得當，精神百倍，有好營養的飲食，可預防疾病

主食以紫米飯及綠豆糙米,紫米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，綠豆糙米,綠豆解毒、敗火；糙米維生素B2較多，纖維素也較多。想減重減脂，主食是必須吃，會吃,營養均衡減的健康

這場是試吃形式，有幸可近距離看廚師長刨丁解蝦

夏日蔬菜沙拉很受歡迎，搭配店家特製清爽沙拉醬，千島醬，香焙芝麻醬，醬里添加多樣水果，有小清新趕腳

粗糧主食還有紫喜,山藥,玉米,原味呈現，

主菜,泡汁牛裡脊，牛肉富含蛋白質，氨基酸模式最接近人體需要，牛肉低溫煎至三成熟，用西式秘制醬汁燜至熟

主菜,芝士焗蝦，芝士醬里不只芝士那麼乏味，調入相應水果，一把豪邁剔下蝦肉，好滿足，

主菜，龍利魚，優質海洋魚類，其脂肪為不飽和脂肪酸，無刺，方便食用

主菜，黃金尾蝦，蝦含鈣，磷，經開背去蝦線,沾上小麥粉，和風料理手法，外酥里嫩

焗土豆泥,大小朋友都愛

鹽焗魷魚，原本原味

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！