腿上一個信號，或是下肢動脈硬化，而軟化血管靠2種食物

對於廣場舞，鄰居李奶奶，50多歲了，能每天定時定點的帶小區里的眾多老奶奶去活動筋骨，平時的臉面紅光，人的起色非常好。

但偏偏就是這樣一個看似健康的人，住院了。原因是下肢動脈硬化閉塞症，李奶奶女兒也證實，雖然奶奶天天鍛煉，但仍會時常出現下肢麻木感，腳痛，有壓迫感等情況，且休息一段時間後，就會好轉，極易忽略。

老年人腿疼要警惕，不是骨頭就是血管出了問題，而下肢動脈硬化，最典型的徵兆就是腿疼。其他的癥狀如腿部發涼，發冷，下肢體破潰等，也是比較常見的。

因此建議，30歲以上的中老年人，如果反覆出現腿疼，腳發冷，破潰等癥狀，要及時檢查，平時可以定期做個彩色超聲，能較好檢測出血管硬化程度，血管狹窄程度，斑塊情況等。

中老年人除警惕徵兆，定期檢查外，最好要養好血管，緩解其硬化，堵塞等情況，而養血管，平時靠兩種食物就可以：

1、吃姬松茸--補核酸、亞油酸

核酸能抑制過氧化脂質，膽固醇的生成，擴張血管，改善血流，糾正心肌代償不良，促進血管壁再生，抑制血小板凝集。而亞油酸能降低血液膽固醇，預防動脈粥樣硬化，與防止堵塞。對下肢動脈硬化，血栓，中風有良好保健作用。

2、吃蘆筍--補蘆丁、元素硒

蘆丁也叫維生素P，可降低毛細血管脆性，軟化血管，改善血管微循環。而元素硒能修復血管細胞，清除血管自由基垃圾，維持血管彈性，保證輸氧功能等作用。

姬松茸和蘆筍所含的藥效物質，能專門調理下肢動脈硬化，甚至被臨床醫學廣泛使用在心腦血管病的調理中，不過應用是一些食物發酵液，原理是用益生菌發酵姬松茸和蘆筍，提純活化其中藥效成分，軟化血管，改善堵塞很明顯，網上一般也有這類食物發酵液，如姬松茸蘆筍發酵飲品，就是比較常見的。

姬松茸和蘆筍日常也可以多吃，但需大量吃，才會有效果，而因個人吸收差異，一般軟化血管需專門調理，效果才會明顯。

最後，生活也要注意，不熬夜，不吃油炸腌制辛辣食物，注意低鹽飲食，每日食鹽最好不超過6g，煙酒需戒。

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