美容覺時間長還是短 這幾個技巧非常重要
健康的生活習慣越來越受到現代人的重視，同時對於愛美的女性來說，睡一個美容覺是更加重要。很多人會問人人都追捧的美容覺是不是真的有用？其實科學家證明睡眠充足的人比缺乏睡眠的人臉色和皮膚更好，身體更強壯，健康狀態更好，由此可見睡眠時間和質量對人體的影響是多麼深遠。愛美的女性想要好的皮膚一定要改善自己的睡眠質量，按時睡美容覺。
美容覺並不是隨隨便便爬上床睡一覺，它是有嚴格的時間限制的。我們通常認為晚上的10點到第二天凌晨2點是皮膚新陳代謝以及皮膚修復最好的時間，所以這段時間是公認的美容覺時間。當人們從淺度睡眠到深度睡眠，身體的排毒功能就開始運轉，無論是皮膚還是內臟都會開始進行排毒，所以這段時間是調整身體的黃金時期。
怎樣才能睡一個效果好的美容覺呢？這些技巧可以幫到你。睡覺之前可以洗一個熱水澡或者泡一泡腳，讓身體進入放鬆的狀態，再完成一系列的日常皮膚的護理工作之後就可以舒舒服服躺在床上了。如果難以入睡的話可以喝一杯溫牛奶，聽聽柔和的音樂抑或是點上香薰燈都是有助於睡眠的。
當然，最重要的就是手機一定不要放在床邊，睡前準備期間也盡量不要玩手機或電腦，更不要喝茶或咖啡以及做劇烈運動。另外保證房間一片黑暗也是有助於儘快進入睡眠狀態的。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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