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「牛掰」體會重心轉移,試試這個「freestyle」!





眾所周知,高爾夫是一項可以從3歲進行到80歲的運動,它不僅培養身體柔韌性和協調性,而且(非專業球員的)

運動強度

小,大大降低了

運動損傷

的可能性。









而青少年

的身心發育不

完全,所以與成年人的訓練方式是大不相同的,一定要用專門的訓練方法,才能夠讓青少年正確地學會打高爾夫。

今天,

重慶上邦高爾夫俱樂部教練陸毅

來告訴大家,青少年如何體會重心轉移的感覺。








極速發球




用極速的速度發球,訓練重心轉移和發力順序,

充分利用好全身力量








1.將球拎起來,收起身體,蓄力








2.打開身體,左腳展開







3.以左腳為支撐點,利用好身體的旋轉將力量傳遞到手上,以最快的速度

將球

拋出去







模擬高爾夫揮杆方式





訓練完重心轉移後,就可以進行有球訓練啦!把高爾夫球換成足球,把球杆換成棒球棍,這樣孩子更容易擊中球,使他們產生興趣的同時也訓練了他們的揮杆速度。








- END -



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編輯:Grace

|

視頻

Grace、Going、錦哥

| 圖片

:網路、高提士




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TAG:高爾夫教學 |

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