睡覺時這幾個習慣趕緊戒掉，不然很容易生病！

又到了一年當中最難入眠的季節，炎熱的夏季，空氣中到處瀰漫著悶熱的溫度，為了能夠祛除這讓人煩躁的高溫，每個人都使出渾身解數，費盡心機的去進行降溫，比如吹過堂風、吹著空調吃著冰淇淋等等。有些自認為的降溫小方法可能看上去並沒有什麼，但實際上卻可能會對我們的身體健康造成一定的傷害。

睡覺時這幾個習慣請趕緊戒掉，不然它們會把你送進醫院：

開風扇、開空調

隨著人們的生活水平越來越好，越來越懶。所以在喜歡在睡覺的時候總是喜歡開著風扇和空調，這樣才能入眠，不讓你翻來覆去根本睡不著。但是當我們在睡著之後，身體內的血液循環就會開始逐漸變慢，隨之抵抗能力也會處於最虛弱的時候，如果這個時候還是吹風、吹空調，那麼是十分著涼，造成拉肚子、腹痛、感冒等等。

既然不開風扇、不開空調，我們要如何才能夠睡個安穩覺呢？最簡單的方式就是搖扇子，可能很多人都對這種小時候常用的降暑方式嗤之以鼻，但是你不知道的是搖扇子不僅僅可以起到消暑納涼的作用，同時還可以幫助我們舒筋活血，最重要的當然還是省掉那嚇人的電費。

光膀子睡

我們皮膚表面的溫度長期一直是處於比較恆定的狀態，所以為了能夠保持這樣的狀態，我們自身的體溫會時刻發生的一定的變化。但是，無論任何事情都是有例外的，比如我們的心口以及肚臍等地方的皮膚就比較過於嬌嫩，它們學不會自我溫度調節。所以，大家在睡覺的時候，一定要注意保護好我們的胸口以及肚子，不然是十分容易著涼的。

有些人熱的不行，甚至還會選擇光膀子睡或者是裸睡，但是這樣子做很容易會遭到蚊蟲叮咬，雖然叮上一口並沒有什麼，但是接下來幾天，你就會開始感受到它們的威力。

躺在地上睡

夏天因為炎熱，很多人會選擇在地板上墊上一層毛巾被或者是涼席，然後睡在上面。雖然可能會比較涼快，但是夏天的溫度不僅高，相對的濕度也很高，所以一不小心招惹到了風濕關節炎什麼的，這樣就得不償失了。

躺在地板上睡覺，不僅僅會導致受涼以及關節損害，同時地板又冷又硬，很容易導致感冒和面癱的癥狀發生。相信有的朋友曾經看到過不少的報道，其中以前就有一個朋友，當天晚上在地板上睡覺，結果到第二天醒來就發現自己竟然嘴歪眼斜，這簡直就是太可怕了 。

睡覺前在地上潑水

相信有些朋友用著最早的方法，為了晚上能夠睡個好覺，喜歡在室內的地上撒上一些涼水進行降溫。這個好像以前在我們上學時的物理課上有學過，說簡單點就是當水吸熱蒸發最後就變成水蒸氣，這個時候室內的溫度自然而言就會降下來。

不過大家需要注意的是，我們再向地面上潑水的時候，是會讓地面的灰塵飛揚起來，這個時候細菌就會跟隨著灰塵到處飄蕩，是十分容易傳播疾病的；並且如果吸入過多的灰塵，那麼還會對我們的肺部造成一定的上海，時間長了還會影響到呼吸系統的正常工鞥。並且，如果睡覺的時候，室內的濕度過大，是很容易導致關節出現問題的。

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