運動健身教程！如何擁有一個完美的小蠻腰
好身材最重要的標誌是什麼?我想小蠻腰就是最重要的一個標誌了吧，但是腰上面的肉肉要怎麼樣才可以把它趕跑呢?無疑這個成了我們最大的煩惱。
想通過瘦身擁有一個美麗的身體，必須要甩掉的就是腰部的贅肉。比起男性更追求幾塊幾塊的腹肌，女性最值得驕傲的應該就是緊緻性感的小蠻腰了。
腰上一圈圈多餘的贅肉，讓你的腰部看起來就像是個游泳圈，想要消除這些贅肉，小編今天為你帶來一款收腹操，只要照做，就能幫你收緊腰部，變性感小蠻腰哦!
這9個最簡單實用的腰腹訓練動作，每個動作15-20次，休息30秒，做幾組按自己情況決定，堅持下來你也可以有一個完美的小蠻腰。
減肥要是不減腰部，別的地方再瘦也不會好看!因為性感的女人可不會少得了性感的腰部線條。但是對於大多數姑娘來說，不管是嘴饞多吃了兩口、還是一兩天懶得動彈，肚子上的肉一不注意就囤起來了。如果你一直被腰部贅肉困擾，不妨試試鍛煉以上這套瘦腰運動。微信公眾號：jkyundq
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