哈佛大學醫學院解讀：保健品能增強抵抗力嗎？

四月計劃回國，有朋友希望我帶點Sambucol系列增強兒童抵抗力的產品，雖然才100塊大洋的產品，但作為一個事媽兒，理工科奶爸還是專門做了研究，然後顛顛跑去說服了朋友 ^-^

估計不少爸媽都知道Sambucol這個牌子，就算不知道，也肯定買過或者見過其他增強抵抗力的產品，這類產品實在是太多了。首先，咱得肯定地說，這些產品沒有做虛假廣告，的確都是能增強抵抗力的。在歐美，如果不能增強抵抗力，但硬說自己增強抵抗力的產品，肯定是會被下架的。

但大家也別以為增強抵抗力有多神秘，實際上:

任何一款含有維生素C的產品都可以正大光明的標上「增強抵抗力」！

大家可以回家檢查下自家增強抵抗力的產品，成分裡面是不是維生素C是主打？維生素C增強抵抗力其實是歐美普遍接受的共識，歐美醫生會建議感冒病人喝蜂蜜檸檬水，而懶惰的歐洲人常常會用維C泡騰片沖水，原因就是這個。

我個人總覺得把維C增強抵抗力當賣點說不太踏實，所以明知道給奶寶店裡的維C掛上增強抵抗力的功效會很好賣【產品說明中也有增強抵抗力】，我也是不願意加的，因為你明顯更應該回家吃橙子！

話說回來，泡騰片聽起來有點太低端了，至於檸檬橙子，難道讓水果攤打上「增強抵抗力」的廣告嗎？@_@

所以一款高端的增強抵抗力的保健品，其實就是維C，再加一點黑接骨木果(black elderberry)之類經過科學證實能增強抵抗力的藥草或水果成分。

但是在我們購買這些增強抵抗力的產品之前，首先需要搞明白什麼叫「抵抗力」？「抵抗力」是一種「洪荒之力」嗎？

只能說中文翻譯太神妙，根據《哈佛大學醫學院：如何增強「抵抗力」》的解讀，增強抵抗力，從根本上說，指的是增加人體內免疫細胞的數量。

然而讓科學家覺得難辦的是，免疫系統非常複雜，免疫細胞更有很多很多種，每一種免疫細胞以各種不同的手段處置不同種的微生物。那麼問題來了，

你服用的那款保健品增強的是哪一種免疫細胞？增強到什麼水平？會不會導致某種免疫細胞過量破壞免疫系統平衡？過量的某種免疫細胞只能自己死亡，對身體有沒有害處？

這些問題科學家都沒法回答，因為他們全都不知道╮(╯3╰)╭

連最基礎的問題，免疫細胞的最優搭配都沒人知道，更不用提其他了！所以除了檸檬橙子這種大家日常飲食大量接觸的，經過幾千年證明安全的，其他成分都不算特別保險，也不建議大家用作日常保健。

增強抵抗力的科學手段，其實是有很多的，包括各種醫療行為和藥草，但這些手段或者成分的副作用是沒法監測的，只能看概率性的結果，就像運動員們曾用過的血液興奮劑，初時只見好處，後來才發現很可能導致腦血管疾病。

按照哈佛醫學院的說法，實際並不存在經過科學驗證的，可以完美地增強抵抗力的措施和產品。唯一能確定的是，適量運動+良好飲食能幫助身體循環和提供必備元素，應該可以幫助免疫系統平衡。

總之，放寬心，跑個步，再去吃個橙子吧！

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