晨起喝水利健康，忌等到口渴時喝水
晨起喝水利健康
早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓．防止心肌梗塞，有的人稱之為「復活水」人經過幾個小時睡眠後，消化道已排窄，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環，稀釋血液，等於對體內各器官進行了一次「內洗滌」
忌等到口渴時喝水
口渴是人體細胞少水的反應，經常少水，就會加速機體的老化，引起疾病的發生。所以，渴了再去喝水是不科學的。應當在用餐之後，適當地喝些水，這種飲水方法對中老年人特別有益。老年人的大腦中樞反應遲鈍，對U渴不敏感，如不主動飲水，就會發生缺水而影響健康。
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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