睡覺的4種誘人姿勢，第1種關乎男人一生，值得一看

對於人的睡姿一個晚上就多姿多態的，沒有誰能固定一個睡姿，在睡姿上一直存在異議，各有各的說法，而現在醫生髮話了，睡姿各有優缺點，一般情況下晚上入睡後要轉變睡姿20次左右吧，分別是仰睡，左側和右側睡，最後還有俯睡。

在這些睡姿方面仰睡還是偏多的，其次就是左右側，剩下小部分仰睡的，接下來小編給大家科普下這些睡姿的優缺點！

1.仰睡

好處：仰睡是我們比較常態的睡姿，也是醫生推薦的大眾睡姿，因為這樣不壓迫身體臟腑器官，特別男性，仰睡可以提高生殖器的發育，還能更好的促進性腺的提升！

缺點：脊椎關節受拉伸或者壓縮，背部肌肉受壓迫，容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，有打鼾和有呼吸道疾病的人還有腰部疾病的不建議仰睡！

2.左側卧

優點：靠左側卧較容易讓大腸的食物廢棄物進入下結腸，有利於醒後排便。靠左側睡也會讓胃和胰臟自然下垂，能使胰酶和其它消化過程保持順暢運作，改善慢性背痛的患者，幫助改善孕婦的血液循環，幫助緩解背部的壓力、預防子宮擠壓肝臟，還可以增加進入子宮、腎臟和胎兒的血液流量！

缺點：左側是心臟，所以容易壓到心臟，導致睡得不夠踏實和安慰！

3.右側卧

優點：右側卧供血更強，利於促進人體的新陳代謝，有利於胃腸對食物的吸收， 能使胃腸內的食物更順利地運行和腸胃吸收。便於心臟休息 雙腿彎曲、向右側卧睡能使胸腔偏左的心臟減輕負擔，利於心臟休息的同時還利於血液流向身體的右側，從而不至於壓迫心臟。

缺點：其實右側卧是沒什麼缺點，只要不是長時保持這姿勢就好，除了孕婦不能右側卧睡其餘都不會有什麼影響！

4.俯睡

優點：俯睡其實就是我們平時說的趴著睡，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處！

缺點：趴著睡覺的姿勢導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯卧。

從上面看出，這些睡姿都有好處和壞處，但是比較好的兩種是仰睡及右側卧，平時大家睡前可以先用這姿勢入眠，半夜的睡姿就是沒法掌控的了，不過看完這些希望大家不要擔心睡姿的問題了！

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