飯後的這7件事直接影響營養的吸收，做好了養生效果將翻倍

很多人非常講究吃什麼，怎麼吃？但很少有人知道，其實，吃完以後，也有很多事情很重要，不但關係到營養的吸收，還可能關係到養生的效果。飯後做好這7件事，養生的效果將翻倍！

1、吃了燒烤後吃根香蕉

最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。

2、吃得太油膩，喝杯芹菜汁

糖分低、纖維素含量高的芹菜汁在吃過油膩食物後飲用，大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

3、吃火鍋後吃點酸奶

火鍋溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃道粘膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

4、消化不良，來杯大麥茶或橘皮水

大麥中的尿囊素和橘皮水中的發揮油，克增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

5、吃速食麵後吃水果

進食速食麵後吃一點水果可以有效補償維生素和礦物質的不足。此外，提倡煮食速食麵，有利於腸道吸收水分，幫助消化。

6、吃蟹後，喝生薑紅糖水

吃蟹後喝一杯溫性的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

7、飯後吃個柿子，潤肺止咳

柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。

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