鄭多燕Out!「IG最強瘦身女王」每日100下減肥50KG

相信各位減肥的同志們對「鄭多燕」這名字也不陌生，但最近韓國那邊又興起了另一個減肥達人金綢原，她被封為「IG最強瘦身女王」，而且IG粉絲數目已累積到28萬人，人氣不輸鄭多燕！

金綢原和鄭多燕一樣，減肥前都是肥妹仔一名，期間經常受人冷嘲熱諷，因此而將金綢原推上減肥之路。金綢原曾經亦試過很多不當的減肥方法，最終她選擇運動再配合適量運動，終於成功由一百KG減到50多KG，最後亦成為一名專業的健身教練，希望用自己的經歷和專業知識幫助更多人減肥。

看了金綢原的新書。當中提到，她指出只要重點訓練核心肌群，並強調每天運動100下，就能瘦到想瘦的部位。

瘦腿動作：

1、蹲下來，並單腳伸直，雙手合實在心口前方以維持平行。保持動作20秒。

2、身體向左轉，感覺後腿被拉扯。保持動作20秒。

瘦肚腩動作：

1、身體垂直站立，並高舉雙手，挺胸收腹。

2、壓低雙手，單腳提高到胸口位置，感覺腹部收緊。

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