3個降低心臟衰竭風險的關鍵

一項新的研究報告顯示，那些遠離肥胖、高血壓和糖尿病的中年人在晚年經歷心臟衰竭的可能性要小得多。

調查人員發現，與控制體重，血壓和血糖控制不佳的患者相比，沒有這三個主要危險因素的45歲以下患者的心力衰竭風險降低了86％。

「這篇論文提供了更多的證據來證明一種心臟健康的生活方式的重要性，」研究報告的合著者John Wilkins博士說。

良好的生活習慣可以幫助預防肥胖、高血壓和糖尿病，「這將大大降低他們日後患上心血管疾病的幾率，」Wilkins說。

另一位心臟病專家，Gregg Fonarow博士說，「這意味著做一切必要的事情來保持健康的體重——包括吃一份心臟健康的飲食，保持身體健康，並定期監測以確保健康的血壓和血糖水平。」

Fonarow說:「新報告指出，儘管心力衰竭發生後仍有治療方案，但最有效的策略是首先防止心力衰竭。」

心臟衰竭影響了美國估計570萬成年人。當心臟不能再吸入足夠的血液和氧氣穿過身體時，就會發生致殘條件。

美國疾病控制和預防中心說，大約一半的心臟衰竭患者將在5年內死亡。

對於這項研究，Wilkins及其同事分析了美國在1948年至1987年期間發起的四項心臟研究數據。

在2007-2008年期間，研究人員追蹤了超過19000名男性和女性的結果，這些人的心臟健康狀況在45歲時得到了評估。調查人員跟蹤調查了另外24000人，他們的心臟狀況是在55歲時確定的。

研究結果顯示，在近1700名參與者中，有近1700名參與者在45歲時進行了測試，其中近3000人在55歲時進行了檢測。

但是，在45歲時沒有高血壓、糖尿病和肥胖的男性，他們的心臟衰竭的時間比那些有三個條件的男性要長11年。這項研究發現，對女性來說，這一優勢約為15年。

平均而言，沒有這三種心臟風險的男性和女性分別活了35年和38年，而沒有出現心臟衰竭。

研究人員稱，在55歲的人群中也發現了類似的趨勢。

在提到的三個心臟衰竭風險因素中，糖尿病似乎有最大的影響。與那些患有血糖疾病的人相比，45歲以上沒有患糖尿病的人在沒有心臟衰竭的情況下活了9到11年。

根據Fonarow的說法，「這項研究量化了預防高血壓，肥胖和糖尿病發病的程度，可以從保險方面獲得巨大的好處。」

Lona Sandon指出，為了享受這些好處，許多美國人可能首先需要調整他們的行為。

「我們需要對我們的飲食習慣和身體活動做出一些相當大的改變，」她說。

Sandon說:「我們大多數人仍然不了解已知關於健康的關鍵食物：水果、蔬菜、全穀物。」「很少有接近推薦量的地方。」

Sandon補充說，體育活動也沒有什麼不同。「我們中的許多人在久坐的環境中花費了太多的時間。她說:「每周鍛煉30到60分鐘，你可能會在健身房鍛煉幾次，但幾乎沒有達到效果，以幫助維持健康的體重、血壓和降低患糖尿病的風險。」(白木清水 205965)

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