翹臀練得好，老公回家早！這一屏的美臀快炸了！
夏天到了。
毋庸置疑，這是「荷爾蒙」大爆發的季節，老天爺都在幫你，你自己還不加把勁，真的有點說不過去了。
有人說：美臀代表著你健身努力的程度
一個性感的PP
確實要付出比較艱苦的努力
美臀是一種審美
既要翹、又要圓、還要有比例
蜜桃臀是一種武器
只要一個背影，分分鐘撂倒一片
翹臀，是性感的元素
露不露，它都在那裡
翹臀，行走的荷爾蒙
沒有人能夠拒絕
今天就帶來一套塑臀動作
幫你重塑臀部，找回自信！
以下每個動作，每側10-15次
每天10分鐘
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
為什麼翹臀總是別人家的
其實，只是你的努力不夠充分
注意事項：
上述動作中，速度要慢
體會臀部肌肉發力的過程
重點打造臀中肌的形態
當你感到酸脹時，不要放棄
堅持完成組數
但當你感到動作變形，則停下休息
※每天健走10000步，身體受益最大的竟然是腎！
※可怕！晚上鍛煉等於慢性自殺！
※驚呆了！屁股越大智力越高！
※衛生巾竟然也適用於男性，看完才知道衛生巾的用處這麼大！
※6個翹臀動作，讓你瞬間電力十足！
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