腰痛，捏一捏手掌就行了，一用就靈

如果各位網友生活中出現腎虛、腰酸、腰痛、閃腰、腰肌勞損、彎腰困難、腰椎問盤突出等有關腰痛方面的疾病，只要你捏捏手掌上的幾個穴位，就不用求人，因為手穴就是你的私人醫生，手穴就能幫你解除腰痛。那麼怎麼按摩手穴呢？在這裡小編向各位網友分享一套專門調養腰椎疾病的手穴治療方案，對腰椎疾病特別有益，這是由民間中醫大師周老先生創製的。治療方案共有2組手穴組成，方法如下：

第一組手穴在手背上，它們是：合谷、後溪、腰點1、腰點2；

第二組手穴在手掌上，它們是內合谷、內後溪、內腰點1、內腰點2。

這兩組穴位都是內外對應的，可以兩兩組合使用，用一隻手的拇指和食指去捏另一隻手的內外兩個穴，按捏的次序很重要，按捏次序如下：

1、合谷與內合谷；

2、後溪與內後溪；

3、腰點1與內腰點1；

4、腰點2與內腰點2。

按捏的時間可以適當長一些，以默數200個數計時為準；按捏的力度以有酸痛感為宜；這樣按捏過一番之後，您的手會發紅髮熱。

最後十指交叉，第二指關節相交，這樣就是在按壓手指上的前頭點、頭頂點、偏頭點和後頭點。因為腦為髓海，所以按壓大腦的高升點可以增強腦髓二脊髓和骨髓的活性，能健腦強腰。

周先生自己也患有腰問椎盤突出，他創製的這一套腰病按摩操，不僅自己經常做，還教病人也做這個按摩操，大家都獲益匪淺。

現在，很多腰痛病人老是以工作太忙為借口不做，或者三天打魚，兩天晒網，或者是因為年紀大，記性差了，總是記不住。於是，我在周老先生的按摩操的基礎上進行了一些改造，也就是上面這套簡易的按摩操。這樣一來，病人一學就會了，當然也是一用就靈，所以更易於讓大家堅持下去。

最後，小編在此建議各位網友，癥狀較輕的非器質腰痛，可以進行自我治療，如果癥狀較重的腰痛及器質性腰痛，一定要到醫院求治，切勿耽誤病機。

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