減肥節食是最沒用的，越吃越瘦才是硬道理，7款佳肴讓你放心吃！

夏天每個人都在為了體重而煩惱，很多女孩子經常不敢吃東西，能瘦一斤是一斤，可是節食減肥並不能帶來很好的效果，這些事實，其實吃並不是那麼容易胖，很多人吃很多但還是那麼瘦，其實根本原因就在於怎麼吃，吃什麼？

想要減肥，又不想辜負美食，那麼你只有改變一下自己的飲食了。

1.苦瓜肉餡湯：苦瓜洗凈切成圓段的，然後把肉末塞在苦瓜裡面，然後放入高湯中煮熟，不用燉，這是一個煮的湯，非常快捷，苦瓜性味偏溫，很多人不敢吃，但是卻具有滋陰養血、健脾補腎的作用。減肥的時候，對於很多想要吃肉但是求而不得的小夥伴也是可以試試這份食物哦。

2.涼拌粉絲：粉絲焯過水，不要用炒的，只要拌一點自己喜歡的配料就可以吃了，加一點蝦米，蔬菜之類的，並且涼拌的粉絲清香中帶點辣氣，吃起來十分過癮，對於忌嘴的減肥人士來說，或許時常用涼拌粉絲解解饞也是可以的。

3.清湯粉絲：熬制好的骨頭湯里加入粉絲，魚丸，豆腐等材料，只需一點點蔥花一點點鹽，一份美味就出鍋啦。熱量不高，雖說清淡一點，但是分量足夠，甚至會回味無窮。很適合正在減肥的小夥伴哦。

4.清湯冬陰功：冬陰功湯酸酸辣辣，回味無窮，新鮮大蝦、鮮草菇、良姜、香茅草、青檸檬、薄荷葉，魚露都是必不可少的，但卻是營養均衡的蛋白質來源。

5.肉末豆腐清湯：這是一道非常簡單的菜，無熱量又好吃，只用把豆腐放入豬骨頭湯里，然後加入肉末等食材，稍微熬煮一下就完成了，女生多多吃豆腐，不僅能減肥，還能變得更美哦。

6.肉圓豆腐清湯：豆腐和豬肉可謂是最完美的搭配了，怎麼可以只有一個，減肥不代表不吃肉，只要少吃就好了，這樣一款肉圓清湯，是營養很均衡的，還能減肥瘦身，吃貨的福音。

7.濃湯粉絲：這個菜其實和剛剛的清湯粉絲是不一樣的，不僅僅是做法上有差距，吃起來也是完全不一樣的口味，還有裡面的材料。濃湯粉絲裡面的豬骨肉都需要熬製成鬆軟類型，加上醬料，這類粉絲口感順滑，只會更香，更好吃，多吃無妨。

如果是又想減肥又喜歡吃東西的話，可以試試煮上面這幾個菜，讓你「嗖嗖嗖」的就瘦了！感覺收藏起來吧~

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