小暑怎麼養生好 要注意生活細節

說到小暑，這是我們大家都不陌生的節氣了吧，這是夏季的一個重要節氣了，小暑的時候溫度是非常高的，這時候對於我們大家的影響是比較大的，所以我們在小暑的時候養生需要去注意的地方很不少，一定要重視起來生活中的細節，一起看看吧。

合理補鹽要講究

夏季大量排泄汗液的同時，身體會喪失一部分鹽分，鹽分流失影響胃液中鹽酸生成，不利於鐵和鈣的吸收，因此必要時需補充鹽分。然而補充鹽分不能盲目。單從營養學角度看，提倡少吃鹽，成人每人每天攝鹽量應在6—8克，我們吃的太多了，那麼是不利於身體健康的，不過如果在勞動、運動時身體大量出汗，可適當補鹽，溫水加入適量鹽即可，一次不要喝得過多。因此，不能盲目補充太多鹽分，尤其對於有高血壓、心血管、糖尿病等慢性病人更要低鹽飲食，如果我們吃的鹽太多了，那麼無疑就會導致身體出現各種的不適，不利於我們的健康。

長時間吹空調易感冒

空調已經越來越成為人們夏季的依賴。自然風更健康。出汗本身就是一種排毒，是人體正常新陳代謝的一種方式，人們如果上班空調、下班空調、坐車空調，出汗排毒的機會就少。因此我們在小暑的時候就要注意，不要太過於依賴空調。

開空調要注意溫度不要太低，由於人體熱時毛孔張開，一進入到溫度太低的空調房，身體不能及時適應低溫，導致受涼感冒，正常室溫應以26℃為宜。要不時地開窗通風，不要整晚開空調。晚間睡下時注意蓋好腹部，以免受涼導致腹痛、拉肚子，這是我們在小暑的時候最容易受到的傷害了，隨意對於這樣的情況是必須要重視起來，必須盡量避免這樣的情況出現才行。

上面介紹的就是小暑的情況，可以發現小暑的時候大家需要去注意的地方很不少，尤其是要注意的就是這些生活中的細節了，可以發現生活中我們大家要小心去注意的地方是很不少的，如果大家都可以重視，那麼就能在小暑有健康的身體了。

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