寶寶夏季飲水的學問你知道多少

育兒 07-08

眾所周知，水是生命之源。特別是對於正在成長發育的嬰幼兒來說，對水的需求更大。時下正值夏季，喝水能夠幫助孩子新陳代謝、調節體溫等等，家長應該督促寶寶經常喝水。不過，夏季寶寶喝水也是一門學問，今天小編就帶大家一一解讀：

寶寶喝多少水才夠

對於寶寶來說，應該按照體重來確定飲水量。通常，營養素在寶寶體內會代謝生成一部分水，日常所食用的奶類、輔食等也會給寶寶提供部分的水。但是，大部分的水都是需要孩子直飲來滿足身體所需的。

一般來說，一歲以內的寶寶每日飲水量為每千克體重120-160毫升；2-3歲的寶寶每日飲水量為每千克體重100-140毫升。因此，對於嬰幼兒來說，每天需要飲水大約1200-1600毫升，除去飲食方面攝入的水外，每天還應該直飲不少於600毫升的水。

而在夏季，氣候炎熱，除了需要喝水以外，還可以考慮給孩子喝點西瓜汁、綠豆湯等等，不僅補充了水分，還能散熱。

寶寶缺水的癥狀

由上文分析可知，孩子每日需要大量的水分以促進身體發育，那麼如何才能知道孩子是否缺水呢？其實對於還不會說話的寶寶來說，口渴了是無法表達出來的，這就需要媽媽和其他照顧者用心觀察。通常，孩子缺水會出現以下現象：

食慾：食慾下降，這是因為水分不足會導致胃液減少，繼而影響到食慾。

舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，或者明顯可以看出孩子口唇乾燥。

大便：乾燥硬結。

尿液：尿液變黃，且紙尿褲被尿濕的次數減少。

眼淚：嚴重缺水時，孩子哭泣時眼淚較少甚至沒有眼淚。

眼窩：嚴重缺水時，眼窩或者前囟門會有所凹陷。

即使寶寶會說話，媽媽也要注意觀察寶寶身體發出的信號，及時給於水的補充，不要等到孩子開口再給他喝水，只怕為時已晚，耽誤了孩子正常的身體發育。

寶寶不愛喝水怎麼辦

1.輔食避免加調味料

寶寶的輔食要避免加調料，尤其是糖和鹽。有的家長總喜歡給寶寶喝甜水，或者在雞蛋羹里加鹽、水果泥中加糖，這都會讓寶寶習慣有味道的飲食，自然不會對清淡的白水感興趣。此外，寶寶的腎臟和消化系統還沒有發育完全，過早攝入這些調料也會影響寶寶的健康，對其成長發育不利。

2.選擇合適的兒童飲水杯

寶寶天生是喜歡探索的「好奇者」，如果你總是用勺子喂他，他會覺得自己是被逼著喝葯，自然就不喜歡喝水了，建議家長應該根據孩子的喜好選擇一款合適的飲水杯，讓他把飲水杯當玩具，自己探索。在市場上，兒童飲水杯的品牌琳琅滿目，到底哪一款比較好呢？據了解，利其爾Slim透透杯就深受很多中國媽媽的喜愛。首先在外形上，這款透透杯採用的是單色塗鴉風格，童趣滿滿，如此高的顏值自然能成功俘獲寶寶們的心，讓寶寶們愛上喝水。其次在材質上，利其爾Slim透透杯採用的是共聚聚酯材質，通透安全，讓媽媽很是放心。