怎樣快速治療便秘？中醫教你小方法

便秘已是眾多人會得的一種病，通常便秘咱們都會挑選吃藥來減輕，那麼咱們知道便秘到底是怎樣導致的嗎？除了藥物又有怎樣方法能醫治的呢？本來便秘是能夠利用中醫偏方醫治的，下面就讓咱們一起來看看怎麼醫治便秘吧。百度搜索:就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

啥是便秘

便秘是指由於糞便在腸內停留過久，致使糞便次數削減、糞便乾結、排出艱難或不盡。通常兩天以上無排便，可提示便秘存在。假如天天均排糞便，但排便艱難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應歸入便秘的規模。

怎麼醫治便秘？

西梅汁

研討標明，由於西梅中富含的豐厚纖維素、果膠以及本身特有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，能夠有用推進腸道活動，添加排便次數，減輕或防止便秘。

許多科學家對西梅的減輕便秘的功用做了許多的研討和試驗，儘管對原因的解說都不盡相同，但成果都證明了西梅汁對減輕便秘有著共同的成效，是任何其他食物所無法比擬的。

長久以來，西梅汁在歐美國家享有「人體清道夫」的美譽。

一起，由於西梅汁能夠推進排便排毒，港台地區的許多女人稱它為「苗條汁」。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製，天天早晨空腹兩勺。

一定要堅持，可醫治久治欠好的便秘。

早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。

這是由於冷水進入胃部以後導致胃—大腸反射，開端了大腸的活動。

便秘時水分會被體內吸收，致使糞便變得又干又硬，喝冷開水就具有彌補糞便所不足的水分。

飯後吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜歡的生果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是「主張每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。同蘋果相同，它還富含能使人體細胞和安排堅持健康狀況的氧化劑。梨儘管很甜，可是它的熱量和脂肪含量很低，極合適愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克富含3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它對錯可溶性纖維，能協助防止便秘及消化性疾病，能夠凈化腎臟，清潔腸道，長時間便秘的人應多吃梨，並有助於防止結腸和直腸癌。

揉腹部有用治便秘

揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向重複按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需悄悄按摩即可。剛開端也許作用不大，只需堅持此法，10天後均可收效。堅持天天做一次，30天後可徹底到達自行正常排便的作用。

卡捷運動卡捷運動

做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自個操控不讓放屁或排尿的那種縮短動作，每非必須堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此縮短一放鬆共三次算一輪，天天應訓練10輪。當肌肉強化後，還可添加次序。當排便不利的表現得到操控後，次序可不再增，但應當繼續堅持天天最少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續堅持強勁有力。

飲醋療法

米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，拌和3-5倍的水，每餐後飲用。

醋能夠推進排便，可是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者能夠加大劑量。百度搜索:就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

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