現在是祛萬病的最佳時機，趕快這樣做！錯過又要等一年！

萬病之源皆因六邪：寒、風、濕、暑、燥、火。三伏前是祛除六邪的最佳時機！

如何利用這個絕佳的養生時機？以下5種蔬菜幫您輕鬆搞定！

1

綠豆

夏天燥熱，吃瓜果比較多，有些瓜果雖然洗的很乾凈，但是還會有一些農藥殘留，經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

此外，綠豆還能提高腸胃蠕動能力，增進食慾。

2

苦瓜

多吃苦瓜，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發生。

同時，夏季也是兒童手足口病毒高發季節，一不小心就被傳染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

3

西紅柿

西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被晒傷。

另外，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞。

4

胡蘿蔔

夏天很容易引起肺熱，出現痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時可以多吃一些胡蘿蔔，能提高呼吸系統免疫力，加快咳嗽恢復。

胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素，能促進人體造血功能力，改善貧血。

5

生薑

生薑中的姜辣素能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內的餘熱，起到防暑降溫的作用。

此外，吃生薑能去除體內多餘濕氣。

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