戒煙多久才算成功？原來不是半年，也不是一年，而是

戒煙難，戒煙無期限是一個重要的原因，有個老煙槍戒煙四年半，本以為自己後半生會無煙度過，怎奈一朝復吸，前功盡棄，夢想碎了一地。也許你會說，大不了再戒，但是，經此驚天大逆轉，再堅強的戒煙者也會萬念俱灰，身心俱疲。如果再要戒煙，之前那四年半就會像一座大山一樣擋在眼前，讓你一想到戒煙就舉步維艱，一說起超越就亞歷山大。

戒煙有「七日戒煙法」，也有「二十一天戒煙法」，你認為就這短短七天或者二十一天就真的能戒煙嗎？在戒煙門診里，醫生針對不同的吸煙者可能採取不同的戒煙方法，而且療程從一周到幾個月也有差異，那麼這個戒煙成功的時間又是多久？這個我們還是先要了解一下生理煙癮和心理煙癮的區別。

如果從生理煙癮上講，戒煙半年再大煙癮的老煙槍也已經戒除煙癮了。因此，戒煙門診的醫生一般會認為，戒煙成功的標準最少是半年。但注意，醫生只是讓戒煙者的生理不再依賴尼古丁，而對於戒煙者的心理煙癮，醫生只能進行非常有限的一點疏導，今後的修為還要依靠戒煙者本人繼續持戒努力。

那麼，心理煙癮的戒除需要多久呢？這個不排除個人差異，但是無論哪種戒煙者，只有持戒滿一年才能算是心理煙癮的的基本戒除。一年是一個完整的循環，人生就在春夏秋冬的更迭中重複著同樣的故事，而吸煙的故事也在其中一遍又一遍的上演。只有經此完全循環之後，戒煙才會不留死角，戒煙者其心之堅，其意之決才能充分體現。

戒煙者戒煙滿一年是一個巨大的跨越，從此，戒煙的成績就不必再用天數或者月數來衡量，而直接以年來表述了。其實很多戒煙者都想用年來衡量的，比如六個月的就說戒煙半年多，八個月的就說戒煙將近一年。但這個都是不足一年，而滿一年後的第二秒，這個情況就已然發生了變化，戒煙成了「一年多」，這是不是一下子有了雙倍的收穫感？

因此，戒煙滿一年是一個重要的里程碑。如果你說戒煙10天，沒人覺著什麼，但是你說戒煙10年，這會有多少人震驚、驚訝？如果是戒煙20年、30年呢，也許這本身就已經像別人證明了自己是一個很了不起的人。戒煙滿了一年後，戒煙者就會像第二年、第三年不斷的持戒下去，你說這是打怪升級玩遊戲也好，人就是有那種思想。

雖然戒煙10年、20年這個成就有點吸煙人，但是，復吸的衝動或者慾望也會時隱時現。持戒與復吸這對矛盾的衝突也會很長時間甚至無期限的衝突著。在一種特定的場合下，或者環境中，當戒煙者異常壓抑難受或者痛苦的時候，這對矛盾便會此消彼長，各領風騷，復吸或一觸即發。所以，戒煙多久算成功，用時間來衡量並不可靠。

事實上，在漫長的持戒過程中，並不會有什麼節點或者標誌使得戒煙者可以把握，一切的所謂成功都是人為的虛構的，自欺欺人的。戒煙目標定的長遠，心疲心累，戒煙目標定的跟前，心慌心懼。當戒煙者糾結於戒煙時間之長短之時，何不拋棄時間的概念，不再用時間的衡量戒煙的成就。我們是否認為，就在熄滅最後一支煙的那一瞬間，戒煙就已經成功了？

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