人到40血管容易堵塞，吃什麼食物可以清除血管？

血管硬化就和生老病死一樣，是一個必然的結果，人不可能永遠年輕，血管也不可能永葆彈性。其實人體從20歲開始血管垃圾就開始慢慢沉積在血管中了，過了30歲以後，人的血管就會積累更多的「血液水垢」，如脂肪酸、膽固醇等，堆積在血管中，久而久之血管就會堵塞。40歲便出現血管堵塞的輕微癥狀了，到了50歲是血管性疾病高發年齡。

如果「血液垃圾」不及時清理，導致積累越來越多，會使得血液變得粘稠，血流速度減慢，時間長了還會破壞血管內皮，使內皮變得不光滑，血液中的垃圾就會附著在血管壁上。而血液中的這些「垃圾」組合在一起就會形成血栓，引起血管堵塞，甚至導致心腦血管疾病的發生。

同時隨著年齡的增長，血管老化迅速，使其使其彈性，血管內皮細胞受損，產生的凝血激酶增多，促進凝血酶的形成，凝血黃素A2也增多，同時製造抗凝物質前列環素（PGI2）減少，在加上不健康的飲食習慣，血液中膽固醇、甘油三酯等垃圾依附在血管壁上，形成斑塊，導致血液流動受阻，最終引起冠心病、腦血栓等疾病。

因此建議30歲後要養好血管，合理改善飲食，食用一些具有清血管垃圾，降低膽固醇、延緩血管老化的食物：

吃這兩種食物：姬松茸和蘆筍

姬松茸的成分富含核酸，而核酸可有效擴張血管、改善血流，促進血管壁再生，抑制膽固醇的生成，清除血管垃圾，對防治腦血栓、高血壓、動脈粥樣硬化有很好的作用；蘆筍中富含蘆丁和微量元素硒，蘆丁具有降低毛細血管脆性，降低血壓，改善心血管等功能，而微量元素硒能提高谷胱甘肽過氧化酶活性增強，從而減少脂質過氧化物反應，促進血管壁前列環素的合成，另外硒能通過清除自由基而使得血管壁延緩衰老，防止人體血管老化，從而能減少血栓，防止血管堵塞。

因此食用姬松茸和蘆筍能改善血管堵塞的問題，防治心血管病，不過姬松茸和蘆筍的有效成分被植物纖維所包裹，人體不易吸收，在加上每個人的吸收消化功能不同，因此從姬松茸、蘆筍吸收的有效成分相對有限。

姬松茸、蘆筍的成分對人體都有諸多好處，對清理血管垃圾、降低膽固醇，減少血栓形成都有很好的作用。因此這些成分在醫學臨床上得到應用了。目前已經研製了一些姬松茸、蘆筍的相關發酵液，比如在網上相關的姬松茸蘆筍發酵飲品，利用益生菌發酵進行催化，相對於食物，將姬松茸、蘆筍的功效成分增強了，也更容易被人體吸收。

堅持鍛煉，平時多飲水

並不一定非得要去健身房才算鍛煉，可以每天多散步也是極好的選擇。另外，在周末的時候，不要宅在家中，可以出去散步、慢跑、游泳等，都可以起到促進體內血液循環的效果。還有多飲水，相當有必要。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水能使血液稀釋，從而讓血液順暢流動。

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