夏季3款補腎食譜，讓男性嘿咻時活如虎

男性朋友們的生活工作壓力大加上平時熬夜的不良習慣，造成了男性的亞健康狀態，其中腎虛就是其中一種疾病。所以，補腎壯腎也就成了男性常見的話題。生活中有很多食物可以幫助補腎壯腎，既美味又可以幫助補腎，是想要生龍活虎的男人的最佳選擇。夏季男性補腎壯腎吃什麼好呢?下面，小編就為大家介紹三種補腎壯腎食譜。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

補腎食譜效果棒

鵪鶉燴玉米

取鵪鶉3隻，玉米仁150G，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。

先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕澱粉調成芡汁待用;

炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油;原鍋倒入玉米粒，並將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻.撒上松子仁即成。本品特點為色亮味美，補益五臟，壯腎補腎。

鮮蝦燴韭菜

取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜 lOOg，精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3era長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯腎。

燴木耳夾心蝦

取水發黑木耳200g，蝦仁lOOg，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生薑汁15g，菠菜葉 50g，精製植物油lOOOg(實耗約lOOg)，蔥花、干澱粉、精鹽、味精各適量。先將蝦仁上漿後，過油劃開;水發黑木耳漂洗乾淨，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干澱粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個丸子包入1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;

炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下撈出，放入漏勺瀝油;炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生薑汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕澱粉勾芡，推勻盛入盤中即成。本品特點為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯腎，補益肝腎。

用途：溫腎助陽，補氣固澀。主治男子滑精夢遺、不堅挺不育。

以上介紹的就是夏季男性補腎壯腎吃什麼好，腎臟對男人來說很重要，想要在女人面前抬得起頭必須有一個好的腎臟。想要補腎的朋友，不妨在平時多吃這三道菜吧。

飲食健康腎才好

干煸豆角

將豆角去筋，洗凈，濾干水分。蔥、姜、蒜切成末鍋中放入油，熱後放入四季豆小火炸黃至九成熟，再取出把油瀝干。鍋內油燒熱，把蔥、姜、蒜、辣椒爆香。加入豆角、酒、鹽、雞精精翻炒均勻即可。

香辣土豆片

土豆去皮切成薄厚均勻的片，大蒜切片，蔥青切斜段。鍋內放適量植物油，燒熱後放入辣椒醬炒香，放入土豆片和蒜片。加入生抽、鹽、胡椒粉，翻炒。土豆片斷生後，烹入少量醋。繼續翻炒，土豆片熟了，撒上蔥青段，放少許味精翻炒均勻出鍋。

香辣豬皮

燒開水把豬皮煮軟，取出去毛，颳走豬皮下的油，用滷水鹵熟，切2厘米正方形塊狀備用；開鍋下油，爆香蒜片和干辣椒，下豬皮和青椒片翻炒片刻，濺少許紹酒，加入紅醋酸蘿蔔繼續翻炒片刻，最後以鹽、糖調味，加入少許麻油便可。

嗆爆綠豆芽

綠豆芽在清水下反覆沖洗，洗掉綠豆殼後撈出瀝干水分大蒜去皮後用刀面拍扁，干辣椒洗凈擦乾水分後剪成段炒鍋內倒入適量油燒熱後，放入辣椒、花椒、大蒜爆香倒入綠豆芽大火爆炒1分鐘，調入少許鹽和味精炒勻即可

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