男人補腎的絕招，每天5分鐘讓你更硬氣
補腎，開始成為了男人們熱門的話題，腎好了，男人才有底氣，才更硬氣。
其實，只需要我們每天堅持做這些養腎方法，腎自然會好起來的。
1、每天搓腳心，可以兩隻手掌對搓使得手掌變熱後，用左手擦右腳心，右手擦左腳心，一天可以做1-2次，最好是早晚各一次。
2、每天做做縮肛運動，具體方法：全身進行放鬆，進行自然呼吸，在呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆身體，反覆進行30次。
3、按摩腰部，兩隻手掌對搓後，直到手掌發熱後，分別把手掌放在腰部兩側對腰部進行上下按摩，每次約200下，最好是早晚各一次。
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