這些睡覺習慣竟然都是錯的！很容易誘發心臟病

這些睡覺姿勢都是錯的？還會睡出病？對不良睡覺習慣說「不」。一、枕頭高度不合適。睡覺時，人體的頸椎部位直接與枕頭接觸，而頸椎與人體的腰椎、韌帶、肩背都密切相關，因此，選擇一個合適的枕頭對人的健康非常重要。

長期使用過高的枕頭，會轉變頸椎的正常生理彎曲，引起肌肉疲勞性損傷和韌帶牽拉勞損，使人出現頸肩酸痛、頭暈、手麻等癥狀，枕頭過高可能會引起落枕或頸椎病。而枕頭過低也會導致人體供血不平衡，容易造成鼻粘膜充血腫脹，也可能出現頸肩酸痛的癥狀。

二、床過軟。軟床由於柔軟舒適、更加貼合人的身體，受到了不少人的喜愛，可是長期睡過軟的床對人體也有危害，不論人體以哪種姿勢入睡，身體中段都會下陷，軀幹構成弧形，導致脊椎周圍韌帶和椎肩負荷過重，長此以往會引起腰疼，有腰椎間盤突出、脊柱炎等疾病的人長期睡軟床也會使病情加重。

三、面對面睡覺。 很多夫妻都會選擇在睡覺時面對面，認為這樣能增進夫妻感情，其實，這樣的睡覺姿勢對兩個人的身體健康都很不利，兩人面對面睡覺，雙方呼吸的氣體大部分都是對方呼出來的「廢氣」，由於氧氣吸入不足，容易使睡眠中樞的興奮性受到抑制，出現疲勞、淺眠、多夢等現象，人在睡醒後也會感到疲憊、萎靡不振。

四、趴著睡。許多上班族和學生，會利用中午短暫的時間午休，趴在桌子上睡一會，這樣雖然既節省了時間，也讓人得到了一定的休息，但其實對人的身體健康是不利的，首先，由於姿勢問題，會導致人呼吸不暢，體內氧氣供應不充足，壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。

其次，趴睡的姿勢可能會壓迫到人的眼球，造成眼睛充血、眼壓升高，在醒後會出現暫時的視力模糊。最後，午餐過後，大量血液會進入胃腸幫助消化，大腦供血減少，而趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿腳酸麻等癥狀。

五、穿內衣睡覺。 胸罩對女性的胸部起到了保護作用，有人認為睡覺時也穿戴胸罩能夠矯正胸型，這樣的說法是不對的，長期戴胸罩入睡會導致胸部長時間受壓，淋巴迴流受阻，有害物質滯留在胸部，可能會誘髮乳腺腫瘤。科學研究證明，每天穿戴胸罩超過17小時的女性比每天短時間穿戴胸罩的女性患乳腺腫瘤的幾率高20倍！

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