硬撐傷身體，別因日常壞習慣毀了健康

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作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）

疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，有些人因為工作多，壓力大、即使身體疲勞了，還在硬撐著。如果不及時休息，就容易損傷元氣，積勞成疾、百病纏身。而對於體質弱的人，本身就經常感到周身乏力，頭昏眼花、肌肉酸痛、精神不振、心悸、心跳加快等癥狀，如果不注意休息，「硬撐」下去，對身體就會有很大的傷害。

一般來說，在日常生活中，我們應該注意以下幾個方面不要「硬撐」：

1、身體生病的時候不要硬撐

氣虛體質者大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能已經在不知不覺中衰退了，細胞的免疫力，再生能力和身體內分泌功能都會下降。平時對頭疼發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿疼、等癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成比現在重的疾病。

2、口渴時不要硬撐

水是人體最需要的物質，養成定時飲水的習慣，每天飲水6-8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去也會影響健康。

3、肚子餓時不要硬撐

隨便推遲吃飯時間，刻意節食減肥，或者工作忙等，可能引起胃腸收縮，出現腹痛、低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花。經常飢餓不吃飯，容易引起潰瘍、胃炎、消化不良等。

4、如廁時不可硬撐

大便憋著，可能造成習慣性便秘，痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還會誘髮結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至尿路感染和腎炎等發生，對健康十分有害。要養成定期大便的習慣。

5、睡眠時間不可硬熬

有些人因為工作壓力，經常晚上加班，人高度緊張到一定時間，會頭昏、思維不活躍、記憶力差、瞌睡等，這時候不要硬撐，也不建議用咖啡、濃茶提神，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

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