最簡單的瘦身方法 一頓早餐就能搞定

中國人的早餐，一般都是饅頭包子，麵條米線。很美味，但是需要減肥的，都需要有一個較為營養的早餐搭配。今天就給大家推薦幾樣可以任意搭配的早餐單品，既美味又可以在吃的同時減肥。

第一樣，雞蛋。每個人每天吃一個雞蛋對身體最好最營養，雞蛋的做法有很多，做常見的一種就是荷包蛋，按照自己的喜好選擇荷包蛋蛋黃熟度。每天換一換口味：.蔥煎雞蛋，在打雞蛋的時候直接配上蔥花，這樣會讓人更加有食慾。蒸雞蛋，很多飲食清淡的朋友都會選擇蒸雞蛋，蒸雞蛋蒸好的時候也可以加上一勺油辣椒或者其他下飯菜，適合口味偏重的人。煮雞蛋，光吃，配上辣椒或者下飯菜也很好吃。

第二樣，蔬菜水果。很多人都覺得早上那麼冷，為什麼還要吃水果，蔬菜弄起來也太麻煩。所以說菜和水果根本就不存在在很多人的早餐選項里。但是這兩樣又是特別重要的，特別是對於想要利用早餐飲食來減肥的人。蔬菜水果最好吃的方法就是蔬菜水果沙拉，每天早上補充維生素，管飽，調理身體從而達到瘦身的效果。

第三樣，粥，粥是飽腹的一種事物，而且清淡也好吃，造成來一小碗也可以養胃，腸道吸收得到了改善自然因為腸胃不好而造成的肥胖原因也會隨之減弱。熬粥其實不用太麻煩，前一天晚上用高壓鍋弄好，第二天早上再起來熱一熱，就可以實用了，推薦白粥，一小碗就可以，再配上其他早餐比如說沙拉，也可以吃的很有味道。但是切記不要因為粥的味道太淡而大早上去吃油腥的東西，這樣對身體不好也達不到減肥的小效果了。

最後一樣其實是肉類，出開豬肉和肥肉意外的肉類，每天早晨攝入一點，不會長胖，可以讓整天都很有精神。同時補充身體所缺失的營養。

會有人說，早餐就吃那麼多，怎麼可能還會減肥，其實並不是這樣的，有時候肥胖是因為飲食不規律不健康造成的，換句話說，早餐吃的好，一天精神好，這才有力氣運動減肥，對吧！【原創未經允許，謝絕轉載！】

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